各位健身版的壮丁 S曲线女王们好
我不知道这个问题发这版对不对，我想大家都在运动应该多少会了解...
星期四短跑100m接力跑最后一棒冲刺 有热身
，昨天、今天大腿极度酸痛，就是一出力大腿内侧就会抽筋的程度非常非常痛...，不只内侧 前 后腿在某些姿势上也会，最好笑的是昨天拉机车中柱大腿内侧抽筋整整蹲在路边好几分钟 拉筋又哀嚎的。
我想是不是我热身不够，那有没有什么方法可以解决这个问题？
有想过看医生 这个要去看哪一科呀？
恳请大家帮我解答

你应该拉伤了冰敷3天每天3次每次30分钟

我有在健身，练腿练到力竭顶多不好蹲下去而已，国中有跑过但是没这么严重，高中女生班 没跑过短跑，会跑步只有测体适能1600m而已，成绩还不算差...现在大一表现一次就gg了

晚上用热水按摩一下吧

平常有在运动吗

复健科...你有拉筋吗 我以前跑400m 拉筋都做的非常足