※ 引述《TAI520TAI (ke)》之铭言：
: 各位巨巨好
: 小弟之前都是在晚上运动，但最近有发现晚上时段人变的相当多......多到等不到机器了。
: 所以想换到早上健身，但以前完全没早上运动的经验（除了当兵一早就跑三千），早上起
: 来应该先补充什么食物，才能不会很饱又有体力可以重量训练？
: 也不晓得早上大约吃完东西后要休息多久，运动才ok…
: 在版上发问，希望前辈们可以分享经验！
: 大感谢
https://www.facebook.com/RobRichesFitness/videos/1166277033415962/
看看外国人吃的.......
棍 好大一团酱糊
感觉像吃屎啊!!!
连蛋清都搞的像落赛
我真的很佩服外国人
这样一团糊的东西也啃的下去
我吃麦片等等 就算没味道 吃的不爽 也有点口感
这样一团酱糊要我天天吃 真的会吐血...
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不过可以看看他一些准备食物的影片等等
包括低碳饮食等等(他的低碳只有约略到25~30%)
其实还不错
他的训练影片也是简单有帮助