各位巨巨好，小弟目前健身约两年多，一天约需摄取160-180的蛋白质。
不过因为工作性质，所以三餐都是家里煮，只能狂吃肉补充蛋白质。
一天不够的量才用乳清补充..
不过发现一天大约要喝到3份（乳清一罐55份），也就是一个月会喝到接近两罐，非常伤荷包啊..
小弟家中包括自己的工作就是养殖白虾的，白虾的蛋白质好像蛮高的，想说以白虾来代替乳清是否可以呢？
因为其实养虾的人餐桌上不太会出现虾子（除非有客人）
也不太清楚虾子一只蛋白质含量大概多少？
若可行就改成每餐狂吃虾子吧..
不好意思很多人在意所谓用药的问题..
其实一般我所知的养虾户（专养）基本上都是没有用药的喔！
不过因为大盘商跟我们收去交冷冻工厂之后
会因为要让卖相比较好等等的确实多少会洗药..
所以我自己是不会有吃到药的问题啦..
也谢谢各位！如果真的不方便再买乳清好了..

吃啊 但乳清一定更便宜方便 不然就没有他的需求性了而且剥虾你不烦吗==

会先痛风吧...

其实 你爽就好

吃虾也太豪华吧……觉得羡慕

虾子本身含蛋白质22% 你可以算看看要吃多少只虾子

我比较想拿乳清跟你换虾，虾比乳清贵吧

可以用乳清跟你换吗哈哈哈哈哈

不过32只虾子=一颗鸡蛋胆固醇(250mg) 也不宜吃过多

乳清算食物中便宜的了

http://i.imgur.com/TlIZTGD.png 这个？

虾子都有用药吧 吃多不是不好 即使不吃头

如果我有钱我就用各种海鲜代替乳清 气死

三思啊

人家自家养的虾有没有用药会不知道？当人家的白虾是职业健美选手吗？脑粉可以再天才一点

每天吃虾好过瘾

虾子的胆固醇也不少就是了，而且也要小心痛风 相较之下乳清的成分应该单纯些

某人有问题吗,讲虾子跟脑粉有什么关系

脑粉连文章都不仔细看

你养虾子 行不行自己最清楚吧脑粉是粉在哪= = 乳清粉吗

虾子的话注意一下胆固醇

买马力伟乳清，一罐80份2000左右

林灰又发作了 哈哈

胆固醇的摄取上限不是已经取消了吗 要注意的是饱和脂肪

可以拿白虾和ptt版友换乳清呀XD

上面某k本来就是脑粉，前一篇馆长文推文去爬爬

就算馆粉 讲用药也是他个人 干其他馆粉啥屁事 地图砲?

白虾比乳清贵不少,但你是白虾业者,对你来说可能虾比较划算

羡慕啊 吃虾当然最好

https://is.gd/IQ0lgh 这是白虾净重的成分,你可以算看看以180G蛋白来说,你可能需要约900G的白"虾仁"

咦？我那句话提到其他馆粉了？

人家都说自己养虾，还说用药问题的家伙问题比较大吧……单纯就这篇的推文来看的话。

终于有人脑袋清楚，看的懂我在说啥啦~~

这就看得出来到底有多少人没注意看文...

谁说自己养虾就一定没有用药呢？当然是原po自己最清楚

这种指著养虾人说‘虾子都有用药’根本白目，某b还要护航

有没有白目当面指责养虾业者都有用药然后拿虾子吃多会有痛风救援的八卦？再扯嘛，继续自打脸啊XDD

虾子吃太多会不会有急性荨麻疹?

高普林 等等尿酸过高

好棒 养牛吃牛排 养鱼猪鸡的应该都吃很爽XD

原来是自己家养的 XDD

定期拿虾子来版上换乳清应该很好换

羡慕

虾子还比较贵吧

吃虾更贵把= =

虾子的胆固醇是集中再头那边吧？所以只吃肉应该算是优良的蛋白质来源

原来自己有养虾啊，上面那句当我没说过

原来养虾成本那么低......（笔记

讨论虾子也能吵==

我亲戚养虾也是有用药，用多用少而已，连我亲戚送虾子

点名我吗? XD 我哪一句护航 虽然我也才回一句

羡慕QQ 各种蒸煮虾类欸欸欸

楼上，自己讲自己跟别人讲你是同一回事吗？

还是说你林灰提不得啊 提你=护航 唉唷 吓死我囉别多提林灰囉 到时候又叫你去跳楼 XDDD

现在一堆人出来讲话就孬了，某b你尚书大人真机灵啊

所以我哪一句护航啊 我脑粉没慧根啊 点名你=护航? 哈哈

馆长打死不认错还比脑粉尚书大人有种一点XD

现在讲话不能提林灰囉 其实我是林灰粉啦 啾咪

我记得之前不是有20kg 超大袋乳清吗 应该相对便宜

应该蛮多人想用乳清跟你换虾子~.~

讨论吃虾推文也能战起来

可以用乳清跟你换虾子吗QQ

林灰针对自己养的虾自己知道有没有药就好，不用加一句脑粉，讲话一定要这么呛吗？骂别人脑粉真的是很没礼貌

强烈建议原po拿虾子上来换乳清XD

自己去看看他说过的话嘛XD

开放团购啦！！！ 版友应该可以便宜卖吧XD

我一天也180g上下，500g鸡胸肉/2杯乳清/牛奶+起司补齐

虾子换乳清加一

抱歉啦 我是林灰脑粉 忍不住提了下林灰就歪楼了XDD

光1kg 带壳白虾就要900元

其实虽然你是养虾的，但依你需要的量，一天下来没有比乳清便宜

我可以用乳清跟你换虾子吗？

虾子更贵吧乳清不只有高蛋白，还有其他的微量元素~~

吃太多会横纹肌溶解

这一定是反串阿，下一篇吃鸡吃鸭吃鲍鱼。

\ 鲍鱼 /

推文大乱 哈哈哈

该吃药囉

乳清粉，哈哈哈哈哈！

自己养的虾要怎么吃是自己的自由 只是不用卖了吗？谁会养虾只为了自己吃

一个人是能吃多少...养殖业者的量没少到那程度

虾粉大战馆粉

海鲜很棒 建议吃鲍鱼

================改吃鲍鱼中，楼下跟进===============

我吃虾都不剥壳，去头去尾直接咬碎

跟你换虾虾子用药 不就很壮

吃虾好豪华啊

拿虾子来换乳清正解，给个优惠版上团购，就有钱买乳清了。

胆固醇先过高，痛风先来了。

海鲜才高级啊！有肉吃他妈的谁要吃乳清

我是觉得会胆固醇过高…小心中风阿

虾子比较贵吧

为什么一堆人要替养虾子的人担心虾子太贵呢?

虾子也能战 真的吵架版

内文都不看就回文脑残?

如果板上有养蟑螂的 听说蟑螂是不错又廉价的蛋白质

普林值会破表 要看医生很不方便

如果在加州可以去吃Boiling Crab,保证吃到你爽

可以拿乳清跟你换虾子吗？想换换口味XD

我可以买乳清跟你换虾

虾子的升胆固醇指数 明明比鸡蛋低 还在担心身体胆固醇过高? 实在是 XDD

但你开团购有赚头

+1求产地团购，想吃无药虾

普林:你为什么无视我

虾比较贵吧

为什么有炫耀的感觉XD

这版的生态真的很神奇 这种事情都可以吵 ㄏㄏ

一天喝三份 一份算30g蛋白 你也吃了90g耶