[问题] 硬举讨鞭 mcsam PTT批踢踢实业坊

[问题] 硬举讨鞭

楼主: mcsam (美国队长庆安) 2016-09-21 05:20:28

有人说我别再往后折腰
但我每次练完下背的感受还好没有酸痛感觉
只有些微紧紧的
但股二头与屁股上背部肌群非常有感
https://youtu.be/YFq8JNl0j7I
请大家赐鞭
往后折腰真的很不好吗

作者: babbitt1007 (逼哥) 2016-09-21 06:20:00

感觉上你想回到Neutral，看起来特地想再最后完成姿势时挤屁股。第三下的时候就比较没有过度后倾

作者: ck1158 (小咸) 2016-09-21 06:29:00

做140这么多下是来炫耀的吧

作者: deck (流线型胖子) 2016-09-21 07:51:00

好猛感觉轻轻松松

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-21 07:57:00

哈哈根本来钓鱼,我反而觉得往后折不舒服

作者: Yshen (无) 2016-09-21 08:03:00

最后看到护杠高度笑了

作者: circlelee (三项) 2016-09-21 08:28:00

做的不错呀，不用刻意往后，髋要用力hold住腹肌最后要顶住，屁股往前夹的力量还有最后放杠，不要提着走那么远。大重量容易受伤强！

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