各位巨巨好
小弟之前都是在晚上运动，但最近有发现晚上时段人变的相当多......多到等不到机器了。
所以想换到早上健身，但以前完全没早上运动的经验（除了当兵一早就跑三千），早上起
来应该先补充什么食物，才能不会很饱又有体力可以重量训练？
也不晓得早上大约吃完东西后要休息多久，运动才ok…
在版上发问，希望前辈们可以分享经验！
大感谢
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2016-09-21 13:55:00我是馒头+豆浆 骑车到健身房就开始动了
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2016-09-21 13:59:00坚果+豆浆
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-09-21 14:08:00
贝果+起司+黑咖啡
作者:
sammoon (sam)
2016-09-21 14:12:00乳清+麦片
作者: CodyRhodes (Dashing) 2016-09-21 14:12:00
我都直接啃瑜珈垫 0脂肪0热量又有饱足感
作者: ken812025 (右名) 2016-09-21 14:19:00
能快速提供能量 不胀气得 都行吧
作者:
haoguy (uu)
2016-09-21 14:28:00我都吃个早餐等一个小时才运动
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-09-21 14:45:00我，不吃 别学哥
作者:
chockwang (kmtisshit)
2016-09-21 15:19:00不吃会昏倒吧
作者: waynehsi (Breakfast) 2016-09-21 16:36:00
大雁麦片牛奶高蛋白希腊优格
作者:
lucid1994 (狂电湖人版主被水桶中XDD)
2016-09-21 22:48:00花枝丸 跟正面能量跟家人爱的力量就可以了
我是吃点有热量又易消化的,香蕉 花生酱吐司 水煮蛋芝麻包子也不错 有时会自己做沙拉红萝卜+马铃薯蒸熟 火腿 水煮蛋,切丁后放冰箱要吃时挖一些出来扮一些美乃滋夹土司
作者:
Boyzo (Boyzo)
2016-09-22 16:08:00脆片 牛奶 看前一夜剩什么菜