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MuscleBeach
[问题] 身体冷掉是否还该继续做
楼主:
Greedyman
(拒吃冷冻蔬菜)
2016-09-21 14:57:39
海滩首po 还请众巨巨们赐教
刚开始练大约一个月
通常一日只做一个部位
一个部位大约使用五种方式
然后每组都是8~15下,做到力竭
一个机台大约3~8组不等
总共的重训时间大约为将近1小时
我试着摸摸当日训练的位置
通常大约进健身房做个10分钟
训练位置就会开始发烫和膨胀感
可是大概做到3台机器结束之后
(大约30分钟)
就会觉得慢慢的回到常温
(也会开始较为无力)
不知道这种时候是否应该停止锻炼
或者是锻炼时的重量或组数应该调整
作者:
yhily
(阿拉斯加的极光)
2016-09-21 23:20:00
组间休息多久?有没有充分使用该部位而不代偿?
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