Re: [问题] 硬举问题下背疼痛 black259 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 硬举问题下背疼痛

楼主: black259 (KOY) 2016-09-08 13:18:15

※ 引述《jeff5403 (jeff5403)》之铭言：
: 各位巨巨
: 我硬举虽然还是很烂，
: 下背常常疼痛，
: 注意了圆背轨道等等问题修正后，
: 有时候下背还是会有酸痛刺痛感，
: 可以请问各位巨巨我哪里有做错吗？
: 这个问题困扰我好久了，一直没改善想说可以问一下版上的巨巨，谢谢各位！
: https://youtu.be/ORF3yhtmg58
借问一下，我也有相扑硬举的问题
目前已知问题是
1.下背会拗～做到一定重量之后会觉得下背很紧甚至一些酸痛感
我想知道说，如果在脊椎中立下行使做相扑硬举动作中，前侧核心是不是会“觉得”压力
很大而且
胸椎会挤压前侧核心呢？
2.看网络的影片好像是腿先动其他像臀、腰过膝之后在连动？
因为以前是学习一起动...所以来做个询问
谢谢各位

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-09-08 13:55:00

启动是腿，但上来是腿背连动一起上来，楼下召唤壶铃王！

作者: Crower (Crower) 2016-09-08 14:09:00

天铃铃地铃铃来我大壶铃

作者: ck1158 (小咸) 2016-09-08 14:18:00

：不是练健力做RDL就好

作者: LFimi 2016-09-08 14:29:00

人杠一体!

作者: paultina (高雄马拉桑) 2016-09-08 14:32:00

电脑有说：不是你举是你小弟弟举！

作者: mtm ( ) 2016-09-08 14:58:00

天铃地不灵，我有爱铃铃~(错棚)

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-08 15:14:00

一二楼XDDDDDDDDDDDDD

作者: STi2011 (鸟王达) 2016-09-08 15:35:00

咏唱失败！

楼主: black259 (KOY) 2016-09-08 15:43:00

可是我好想学好相扑硬举阿~~~~~~~~~~~~~~~~Q_Q

作者: ka0927085443 (奶霜) 2016-09-08 15:44:00

哈哈哈哈，莫名的有画面

作者: IamJeremy (Lie To Me) 2016-09-08 16:41:00

想学, 就找一个信得过的教练学, 不是听信各种键盘教练的建议, 你的身体你最了解, 键盘教练不是你, 给的建议不一定适合你健力选手也不是每个都一样动作, 但确定的是他们都是经过千锤百炼的练习以及修正变成现在这个样子实作经验之外, 还是要看每个人的骨骼找适合自己的角度

楼主: black259 (KOY) 2016-09-08 18:13:00

好的QQ

作者: ck1158 (小咸) 2016-09-08 18:48:00

你拍影片上来还比较好解决

继续阅读

Re: [问题] 吃蛋白质,肚子好胀好饱(原PO)CynicYang [问题] 深蹲练习讨鞭flied [问题] 屁股这里怎么练?m06m0694ji3 [问题] 成吉思汉健身房三重馆FATTYQQ Re: [问题] 吃蛋白质,肚子好胀好饱(原PO)cloud72426 [问题] 增重减脂与小腹kobatodream [问题] 大家对所谓摔杠的看法?kent21413 [问题] 硬举问题下背疼痛ck1158 [问题] 成长停滞jackabc95175 Re: [问题] 吃蛋白质,肚子好胀好饱(原PO)m06m0694ji3

Re: [问题] 硬举问题 下背疼痛

Re: [问题] 硬举问题下背疼痛