请问一下，最近拿坡里烤鸡特价199,如果拿来当蛋白质摄取的来源，不吃皮的话，是否会摄取过多的脂肪？

少油已是错误的观念，为何天天怕摄取脂肪

算你一整天吃了多少脂肪阿

超好吃...

挺油的倒是真的XD

脂肪过量还是有差吧 总热量真的完全不用算吗！？

我都拿costco的烤鸡来吃

超好吃+1 我都不点比萨 点这来吃

乳酪蛋糕最好吃！

吃个一个礼拜烤鸡难道体脂就会上升10%? 别闹了

如果你不吃，体脂肪就不会上升吗

昨天买了6块一桶，好吃是好吃，但酱料真的太咸了

好！今天就吃这个！

真正肥胖的原因是糖类，不是肉类

不吃皮的话Ok

脂肪吃多不会胖，糖类吃多必胖

楼上是说即使总热量一样 吃脂肪不会胖 糖类就会胖？请教原因和知识来源~

http://www.dietdoctor.com/what-happens-if-you-eat-5800-calories-daily-on-an-lchf-diet楼上这篇给你参考

热量的观念需要修正，很多人却还是拿旧观念死不放

其他摄取量正常 吃过量油跟吃一点油会一样？

谢谢w大另外c大不是不接受新观念，是你没提供知识来源的话很难让人信服啊~

可以去多找一些Low Carb High Fat看看吧吃油会胖是传统的错误观念去书店买一本"令人大感意外的脂肪"那本书里面都有reference，修正一下自己的错误观念你对于吃油会胖的观念，你又看过几篇reference跟大家都一样，人云亦云，孙云云

ok感谢分享，另外我也没说吃油会胖，不知道你在呛什么意思？当然你也没义务分享啦，还是感谢你

你担心吃油过多不是就怕胖吗？ 不然你问这干嘛？

麻烦你看清楚，我是问一样热量的前提下，脂肪不会胖，糖类就会胖？也是想请教你知识的来源，你当然没义务回答但也不用在那边呛吧

我这辈子 这一个多月 摄取最高的油量还瘦了5公斤 你说吃油会不会胖？我并非有意呛你，我是呛少油的观念是错误的鸡肉100g大约有15g脂肪23g蛋白质 自己去算热量总数超你的热量加总理论多吃当然会胖，但这是有问题的理论实际上身体产生的各种生化反应，可不是用加总热量就对死抓着热量加总理论去思考饮食，只会得到错误的结果

嗯我知道，所以我承认我是来伸手要相关资料的，哈哈，感谢分享的书，有空会去找来看

现在所谓的新观念到了明天也有可能变成你口中的旧观

真的超好吃+1

我比较喜欢21世纪

是玻璃心吗？难怪越来越没人想分享

爱吃就买回来吃阿 变胖又怎样 减掉就好了

好ㄘ

w那篇是跟高糖高脂比 但高糖高脂在几乎任何观念或研究里都是最糟的组合 假设是高糖低脂呢？中糖低脂高蛋白呢？若有其他参考资料可能会更清楚点

想知道低糖高脂的营养素分配到底怎么算@@没有要到生酮的程度的话

不好意思 我不太懂 上面大大所说的是摄取过多相同热量如果是淀粉(糖）比油脂更容易胖？

同等热量下,过量的糖相较过量的油,前者血糖震荡幅度更大且胰岛素分泌容易过量,导致更易胖,简单来说这样子

同意楼上，不过热量学派会说这是一样的。对我来说热量的量不重要，重要是什么来源的热量不同来源营养对身体产生的生化反应的结果，这才重要。单纯看热量加总的理论，新一代营养学批很大看一堆人整天去算热量就觉得很浪费时间....

所以请教c大，以您这种LCHF的方式进食，即使每天摄取超过TDEE500大卡甚至以上，都还是得到减重的结果吗？

你可参考上面w大的reference有人以身试法LCHF的饮食，除了减重，还有能够降低很多疾病的风险

齁呷

很好奇，所以只有高碳水会使人增重，而在低碳的前提下即使你狂吃高油脂的食物都还是会减重？阿东西咧？全部都拉出来了吗？？

超出的热量太过头还是会胖,低碳只是种工具,没那么神

上面w大的连结，LCHF的结果还是体重上升阿那篇连结的文写的超简略 对象基代?运动量？只写LCHF吃超多然后只多1.7kg，其他主要是在讲HCHF增的超多

有烤鸡吗 我只看到炸鸡

不过拿坡里烤鸡颇咸就是了，吃个两支就得狂灌水

我都吃肯德基...

听说日本大力推广那位猝死了 我只能说抓好热量吃什么都一样 只是要肌肉就是要蛋白质

楼上 他猝死原因根本不是生酮喔

结果我的疑问史考特的书里就有写啦！