[问题] 蛋白质差别 a0972273089 PTT批踢踢实业坊

楼主: a0972273089 (syty1127463) 2016-09-04 17:36:11

蛋白质有分成动物性、植物性完全蛋白、不完全蛋白
以喝豆浆、吃面包、面线、谷物的方式来补充蛋白质
是否同样的蛋白质含量，对比肉类、乳清会造成的效果会有所不同?

作者: stranger0702 (卑鄙的外乡人阿) 2016-09-04 18:50:00

利用率的问题吧

作者: Dudley (Collins) 2016-09-04 18:58:00

google" dietary protein bioavalability index" 就有你问的答案至于浓缩跟分离乳清的差异你可以找水肥FB八月底的文

作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2016-09-04 19:07:00

全蛋100，利用率最高又便宜，CP值高牛奶90 、肉类约80、米75、大豆60、花生43

作者: eric5438 (haha) 2016-09-04 19:27:00

但是吃素还是可以练超壮～

作者: ken812025 (右名) 2016-09-04 19:38:00

吃素又超壮楼上大大可分享那位巨巨的照片之类的吗

作者: hermes20372 (ROSE31) 2016-09-04 19:43:00

同楼上,摒除打要药的吃素外国人(非恶意),国内好像还没看过素食巨巨

作者: eqc (嘎乌) 2016-09-04 19:56:00

吃素肚应该可以练的很壮吃素肚可以练很壮吃素肚很壮吃素壮

作者: stranger0702 (卑鄙的外乡人阿) 2016-09-04 20:03:00

肚

作者: n180 (n180) 2016-09-04 20:09:00

素食蛋白质的问题在于胺基酸分布不是那么完整尤其是亮胺酸

作者: mark7931 (盅禓) 2016-09-04 20:12:00

德国的Patrik Baboumia

作者: maxim20xx (阿撑) 2016-09-04 20:16:00

楼上那位超威慈悲的力量

作者: fm18562 2016-09-04 21:32:00

几年前玩单杠很红的Frank Medrano就是吃素的

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-09-04 23:49:00

对素肚的执著令人惊叹

作者: examcia (Jason) 2016-09-05 00:01:00

https://youtu.be/PFOZlvouY7M其实素食也有练很壮的，关于健身俗话说的好，三分练，七分吃，剩下九十分佛曰不可说。人家吃素练的大是他的事，背后的东西你没看明白，要站在科学的角度去看，不然这个吃素的跟你们说你们乡民没一个练的比我大都听我的就对了你也要听吗？

作者: soraka (索拉卡) 2016-09-05 02:56:00

楼上如果馆长吃素的话大概会有一堆人听

作者: HyperFury (煞卍乂凤凰骑士乂卍气) 2016-09-05 07:39:00

如果可以吃蛋奶素，还有鸡蛋乳清可以补充exam大，要变那样也是要靠类固醇才有办法，不过还是很猛

作者: a135791hdhc (爱柴柴) 2016-09-05 11:25:00

之前新闻才有自称吃素变猛男被爆打药

继续阅读