※ 引述《MasatoCom ()》之铭言：
: 各位板友好，
: 小弟我前阵子开始在重训后喝高蛋白，
: 却明显出现排便不顺的问题...
: 我喝的蛋白乳清种类是→魔兽-Elite Labs USA MYO blend，
: 一次就一匙配约400ml的水摇来喝。
: 再开喝的隔天开始，就发现排屁的气味变的超臭而且次数激增，
: 慢慢的又发现明显出现了便秘的问题，
: 明明臭屁一堆但是却无法很顺利的排便.....
: 有趣的是，我只要一停止喝此高蛋白的两天之内，
: 以上状况就会全部消失.........(泪)
: 好不容易下定决心要好好练，
: 两个月半左右了一个礼拜平均练个5-6天，
: 想要很有效的补充蛋白质让肌肉好好成长但是....
: 能否请教各位板友，有什么解决的方法吗?Q__Q
: 另外补充一下，每天都固定会早上一杯自打蔬果汁，
: 每天都固定会喝上足够的优酪乳!
乳糖不耐症
你买的是blend，里面有concentrate whey，一天可能喝半匙以下(你自己试)少量
并且不能摄取乳糖(牛奶)
不然就要买isolate whey，但一般好像贵2倍左右
吃鸡蛋比较便宜