1.以您的体重，每日喝水量太少。
2.碳水化合物30～50克 也非 生酮饮食的标准。
所以这只是 高蛋白 低碳水化合物饮食而已。
体重会减少，是因为低碳水化合物造成的。
但是高蛋白质外加高脂肪的情况下，你的内脏脂肪是增加的。所以理论上减脂肪的效果不
大。（是依照文章的资讯判读，除非生活作息或饮食细节度写不够完整）
而且小蕃茄属于水果类。
看过 各位 巨巨 们的发问，
容许小妹发表一下感言：
1、本版的精华区在蛋白质与饮食的计算。基本上没有太大问题。
但是各位 巨巨在板上发问时，热量与蛋白质的计算，好几个都算错了。
2、粉丝团 基本上 目前有几位 运动营养的营养师达人 有固定发表文章。
建议巨巨可以搜寻关键字 去爬文。
比如：运动营养师。 运动营养知多少。
（那些都是我固定会访视的粉丝团之一）
ps:请勿再站内信问我 有关巨巨的饮食单了。因为给予的资讯太少。而且没头没尾的，感
觉很不尊重人。况且 每个人都有自己的工作要忙，不一定有空回答。