再次请教
卧推一直以来都会有左手过度伸直的问题
经询问应该是左手推力不足
造成动作中左手一直偷跑 把工作丢给右手（杠都会倾斜）
不知道是否该把训练内容
由杠铃为主哑铃为辅
改为全哑铃呢？
※ 引述《X911098 (竹蚵心跪爱重训)》之铭言：
: 几个卧推的问题想请教
: 1.
: 目前1rm 卧推:肩推约为65:50 卧推严重落后
: 在以1rm 80kg为目标下 (自身体重约78kg)
: 我可以怎样安排训练内容及其组数&重量?
: 目前只想到以spoto press为主要训练
: PS:厂地仅有杠哑铃 无其他机械器材
: 2.
: 有时候推到底时
: 左手肩胛骨会松开
: 导致肩膀前移 失去背部张力
: 不知道这该如何改善?