[问题] 六角杠拆杠片 kenhiro5566 PTT批踢踢实业坊

[问题] 六角杠拆杠片

楼主: kenhiro5566 (kenhiro) 2016-06-16 07:53:29

各位好
小弟最近开始用六角杠练硬举
上杠片还好稍微杠片孔卡好杠稍微抬起来就可以推到底
但是练完最后一组体力耗光时发现杠片有够难拆的
以前用普通奥杠可以用小杠片架高这个方法来拆
https://www.youtube.com/watch?v=_DHD_yNl19I
但是六角杠不能滚动
想请问各位有什么小方法呢谢谢

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2016-06-16 08:40:00

第一片用多五公斤的杠片就好拆了

作者: danny3310 (dani) 2016-06-16 15:35:00

+1 健身工厂吗硬举完休息个3-5分钟在卸杠片会比较轻松不然腰好酸

作者: sczgreyw0130 2016-06-16 19:30:00

六角杠推杠片那端也是可以滚吧?

作者: ccufcc (皮卡波) 2016-06-16 19:45:00

叫别人帮你拆

作者: ROKEE ( Beanazai) 2016-06-16 22:25:00

本肥宅都先只拆一边,然后推倒后硬拔出来

作者: AmethystWu (睡太多) 2016-06-16 22:44:00

用硬举的助换架可以吗

作者: pw080325043 2016-06-17 00:26:00

http://i.imgur.com/5guUYp0.jpg 超方便

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