各位健身板板友大家好
小鲁小时候因为诸多原因
简单来说就是先天不良后天失调
最惨到每天拉肚子
导至肠胃吸收不佳吃再多都一样
虽然长的高高的但是却很瘦
一度BMI值掉到过轻的区域
曾是人生中的一大烦脑
以为可能就这样一直像竹竿一样过活
机缘下使用益生菌治好了天天拉肚子的问题
正常三餐下体重也没变过一直维持一定的值
后来想要增重开始每天做一休的tabata
就一些深蹲、伏地挺身、仰卧起坐之类的
没想到一段时间后BMI就回到正常了
屡试不爽
开始每礼拜固定时间去健身房重训
(一进去大家都好壮有点吓到了)
到现在BMI值已经在20以上了
身形也明显壮了起来
但是!!!!!!!
小鲁的肚子在以前瘦的时候
是吃饱饭时才勉强平坦
如今平常它有点小凸
吃饱饭时更是凸起像小丘
(还以为可以任我大吃大喝QQ)
在健身房对于腹部没有太多训练
就是仰卧起坐20下3轮
肚子明显酸酸的感觉
不过随着体重变重
我肚子很容易饿吃得也变多了
想问为啥肚子会越来越大呢明明都有在运动健身的说
是对腹部训练不足吗?
还是只做仰卧起坐让肚子变大呢?
还是单纯是吃的问题?
有请各位大大解答了感谢!
整篇文只讲到上个世纪的BMI...可以聊聊这个世纪的
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-05-18 00:22:00吸收变好+大吃+重训，此乃熊族养成套餐，没啥问题啊
作者:
sw2321 (东东)
2016-05-18 00:27:00三分练七分吃 感觉上你可能都在乱吃东西 可以分享你一天
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-05-18 00:47:00嘘一休
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-05-18 00:53:00这就是叫变胖
作者: wiihwu (wiihwu) 2016-05-18 01:02:00
节制 不然别想奢望太多了
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-05-18 01:04:00没道理阿 社团分享的照片都超正的
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-18 01:36:00
吸收变好了，不要再像瘦巴巴时随意大吃特吃，习惯要改，不然就是变胖而已，看过中广型肥胖吗，就是四只正常，只胖个大肚子，没啥原因，就是吃太多变胖，脂肪堆积你的基因喜欢在肚子。
别管BMI了... 在健身界BMI是一点屁用都没有的数据腹肌也不要再练仰卧起坐了...都什么时代了还在仰卧起坐
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2016-05-18 07:40:00没爬文...
作者:
Qcloud (Direction)
2016-05-18 08:26:00就吃太多啊
作者:
moneylu (MoneyLu)
2016-05-18 09:05:00肚子别太操 怕越练越粗 帮补血
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-05-18 09:06:00单纯吃太多
作者:
HyperFury (煞卍乂凤凰骑士乂卍气)
2016-05-18 09:06:00嘘一休，建议:你想要消肚子就必须在每天吃体重x2公克蛋白质情况下，保持少油少糖少盐的饮食。而且重训后接30分钟有氧。要做的只有上面三件事情。记得多喝水
作者: ts0821 (想要度假) 2016-05-18 09:20:00
可以去看看馆长谈腹肌的影片..你这篇的观念几乎全错....
作者:
or2104 (TimmyQQ)
2016-05-18 10:02:00又是一休
作者: po0968 (哈鲁) 2016-05-18 10:37:00
可以贴去一休那边问啊，那边不是常常有成功案例，可以去问我为啥肚子变大了
作者:
foxbite (SyNC)
2016-05-18 11:06:00回楼上，那会被正面能量黑单
作者: mabo750166 2016-05-18 11:16:00
没爬文
作者:
KYOROD (淫辅导长)
2016-05-18 11:23:00你看一休 活该变胖胖～
人老珠黄+不懂运动→ 正常 建议把一休部落格看仔细一点 Tabata一天两次
作者:
Qcloud (Direction)
2016-05-18 11:37:00那边更常有受伤案例 推文没人理吧XDDDD
作者:
g3x96aj3a (废文学研究与发展博士)
2016-05-18 11:49:00你没买瑜伽垫 吃要吃花枝丸卤鸡腿阿 乱吃
作者:
labagb (光头)
2016-05-18 11:56:00吃花枝丸啊
作者:
idareyou (HellTraveller)
2016-05-18 13:06:00我觉得妳只是怀孕了，先恭喜妳，请楼下帮转洒花版。
作者: wlyen503 (derron) 2016-05-18 13:11:00
反串给推
作者: ReissL (累死囉) 2016-05-18 13:25:00
唉 可怜
作者: cloud1230 ( ) 2016-05-18 14:57:00
恭喜增肥成功哦
作者: Martin0414 (Ｍ) 2016-05-18 15:19:00
有点可怜...
作者:
sbluo (pretty tight)
2016-05-18 16:31:00求馆长谈腹肌影片连结
作者: smokeweed (包皮外翻像朵花) 2016-05-18 17:35:00
还在一休，醒醒好吗
作者:
r700000 (HigamEr)
2016-05-18 17:50:00唉，一休这家伙究竟还要再害多少人
作者:
sossos78 (sossos78)
2016-05-18 18:07:00这篇值得被嘘成这样？？
作者:
bye2007 ( )
2016-05-18 18:09:00这篇为什么被嘘成这样？?
作者:
sherrybb (我就是艺术)
2016-05-18 18:49:00谁可以告诉我花枝丸的梗
作者:
h0916 (Paul H.)
2016-05-18 19:21:00加油吧！
作者: edison9311 2016-05-18 19:53:00
还蛮值得嘘的啊，就是没爬文又看和尚
作者: cloud1230 ( ) 2016-05-18 21:24:00
没正确观念事小，不爬文事大。
吃花枝丸错了吗 大家干嘛这样看不起一休 BANANA~~~
作者: icelagoon (RICK) 2016-05-18 21:45:00
大家不要嘘一休
作者: o51041 (饼) 2016-05-18 22:14:00
因为你没吃花枝丸嘛
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2016-05-18 23:45:00
看一休的影片让你隔空怀孕了
作者:
sherrybb (我就是艺术)
2016-05-18 23:57:00我自己google出来了,这很多人问过
作者:
ponzixd (胖胖)
2016-05-19 00:53:00恭喜喜获麟儿
作者:
yhily (阿拉斯加的极光)
2016-05-19 03:03:00这不嘘不行
如何算有在健身？现在一堆占器材滑手机，一组休息5分钟的也算健身，把菜单分享上来吧
作者:
TBTLoL (皮皮)
2016-05-19 20:15:00关键字一休