认真回你。 大叔我《15年前》
每天(一次做)120下push up
休息一下再继续
一天可能好几百下,但是完全没进健身房没重训,一样乱吃
刚好挖到老照片,画质很差加减比较
http://i.imgur.com/x41AFhx.jpg
出社会几年后开始有进健身房重训,没忌口,练身体健康的变这样
http://i.imgur.com/V0gnbT4.jpg
当你身体习惯自身重量后,做再多下效果还是很慢。
肉量还是决定一切啊!
线条大叔我就不在乎了,反正穿衣服好看就好。
比较图可以参考看看,高僧的30天计画
大叔说实在都懒得点进去看,阿就没啥重量
没啥体重的人,他好像体重才60上下吧,
大叔'单手'就推75了。Orz
要长肉建议还是乖乖进健身房比较快一点