认真回你。 大叔我《15年前》
每天（一次做）120下push up
休息一下再继续
一天可能好几百下，但是完全没进健身房没重训，一样乱吃
刚好挖到老照片，画质很差加减比较
http://i.imgur.com/x41AFhx.jpg
出社会几年后开始有进健身房重训，没忌口，练身体健康的变这样
http://i.imgur.com/V0gnbT4.jpg
当你身体习惯自身重量后，做再多下效果还是很慢。
肉量还是决定一切啊！
线条大叔我就不在乎了，反正穿衣服好看就好。
比较图可以参考看看，高僧的30天计画
大叔说实在都懒得点进去看，阿就没啥重量
没啥体重的人，他好像体重才60上下吧，
大叔'单手'就推75了。Orz
要长肉建议还是乖乖进健身房比较快一点
作者: barboo007 2016-05-17 16:07:00
强！
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2016-05-17 16:10:00有肉真好QQ
作者: u0321231 (山王北泽) 2016-05-17 16:17:00
崇拜大叔
作者:
foxbite (SyNC)
2016-05-17 16:23:00跪TAT超有说服力，比六根不净道行不高的小和尚厉害多了
作者: needshe520 (小明无所不在) 2016-05-17 16:25:00
你练身体健康的....认真?
作者:
ck1158 (小咸)
2016-05-17 16:39:00是哪个健身房啊 有75kg的哑铃 想朝圣
作者:
nuclear (一碗打翻的阳春面)
2016-05-17 16:54:00请问这样进健身房练几年阿 好猛
作者:
juor2 ((－^－))
2016-05-17 16:56:00神
作者:
seawarm (屁屁密码)
2016-05-17 17:11:00大叔缺女友吗 流口水中
作者:
KYOROD (淫辅导长)
2016-05-17 17:15:00已寄信
作者:
Walden (Walden)
2016-05-17 17:16:00美国队长4ni?
作者:
wahaha2 (㊣凤山甄子丹)
2016-05-17 17:21:00想知道大叔身高体重
作者:
STi2011 (鸟王达)
2016-05-17 17:23:00好大只
作者: b6365206 (s10230747) 2016-05-17 17:32:00
大叔 我爱你
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-05-17 17:36:00单手推75kg 卧推不久150kg以上 好扯
作者: a062693069 (东区拔辣哥) 2016-05-17 17:47:00
真的很壮 这不是练健康吧XD 健康不是应该体脂很低吗
作者:
mars0803 (Jimmy)
2016-05-17 17:53:00好强
作者: nautasechs (Nomen mihi est Mark) 2016-05-17 18:03:00
干 恋爱了
作者: aimjvc (allen) 2016-05-17 18:44:00
强
作者: ipod89757 (福尔蘑菇) 2016-05-17 19:36:00
你美国队长?
作者:
snane (Clark克拉克)
2016-05-17 19:37:00超猛，胸肌I罩杯
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-17 19:41:00
赞
作者: yjg129 (云林原振侠) 2016-05-17 20:15:00
太神啦
作者:
ccroy (果页果页禾口禾斗禾斗)
2016-05-17 20:40:00狂!!!! 偶像!!!!
作者:
mcsam (美国队长庆安)
2016-05-17 20:56:00单手哑铃 45公斤 已跪
作者:
idqwe (....)
2016-05-17 21:04:00好威阿
作者:
Raidinfo (Rin KaKi)
2016-05-17 21:23:00恋爱了
作者:
RedCarp (艾瑞克红)
2016-05-17 21:28:00单手75会不会太神...
作者: fiyark (lol) 2016-05-17 22:10:00
就算两手能推150KG，用一手就能推得动75kg吗 ?
作者:
KYOROD (淫辅导长)
2016-05-17 22:15:00为什么还不回我？
单手７５kg也太神了吧 我单手换算成kg也才50kg左右而已耶 而且我几乎很少看到有人拿130lbs以上的哑铃在做的…
作者: honey840830 (可可) 2016-05-17 22:27:00
好壮
机械式≠杠铃75kg好吗…念在你身体有巨+打脸和尚 不嘘打错: 杠铃(x) 哑铃(o)
作者:
Qcloud (Direction)
2016-05-17 23:03:00猛
作者:
chyunyou (钢铁绵花糖)
2016-05-17 23:06:00在家练了4年 不敢继续往上练...双手握推才80KG...(已哭
作者:
bearhan (≧﹏≦)
2016-05-17 23:13:00很强！！！
作者: aimjvc (allen) 2016-05-17 23:29:00
他推文有说是机械式阿= =
作者:
spirith (djk)
2016-05-18 00:03:00看到第一张，就知道是你，大学同学，哈
作者:
TiauEX (跳)
2016-05-18 00:45:00太扯了XD
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-05-18 01:00:00机械式挂75KG杠片，推起来不用到75KG的力量，跟推砲筒类似
作者: a8312116 (折一半都比你长) 2016-05-18 01:15:00
美国队长…
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-18 01:38:00
女生要原po身材，这肉量女生得黑魔法了吧
作者: tomlee1130 (毛毛) 2016-05-18 02:16:00
恋爱了
作者: salinia (as) 2016-05-18 08:16:00
这胸肌跟肩膀，超羡慕啊！
作者:
HyperFury (煞卍乂凤凰骑士乂卍气)
2016-05-18 09:10:00跪
作者:
anijain (ANi)
2016-05-18 09:40:00强
作者: wanderlust (sonder) 2016-05-18 11:40:00
啊啊啊完全恋爱了
作者:
randygao (坏天气好心情)
2016-05-18 13:03:00单手75kg 太猛了
作者:
kee32 (终于毕业了)
2016-05-18 13:23:00强！
作者:
se2422 (库柏)
2016-05-18 15:19:00巨
作者:
jiexing (小E)
2016-05-18 15:57:00恋爱了
作者:
j056237 (Chris)
2016-05-18 18:02:00是巨巨!!
作者:
pinn (freedom)
2016-05-18 18:09:00台湾队长就是你了...
作者:
fai107 (肥宅是敌人)
2016-05-18 21:26:00这个胸…这个肩…太强大了～～
作者: o51041 (饼) 2016-05-18 22:11:00
不小心被大叔推到会飞出去...
作者:
lai14103 (圆周率3.141592)
2016-05-18 22:57:00已恋爱-////-
作者:
e761031 (喜乐的心乃是良药)
2016-05-19 11:49:00强!!
作者:
Wall62 2016-05-20 17:42:00好猛
馆长就真的推过75kg的哑铃，3下我记得，有影片~