1.之前背部接近肩膀的地方因为重训做某动作时受伤
http://imgur.com/5J5BdWW
大概是图片上的位置
第一次看医生说是发炎,建议做物理治疗(热敷加电疗)
持续了2星期到不会痛了,才又开始重训(极轻重量),
没想到一重训又开始痛,然后又回去看医生
医生说可能复健过程中又有受伤,医生说大约复健2星期会好,
而且我还问说是否能作上半身重训,医生回答是只要做的动作
不会让受伤的地方痛是没什么问题,所以又持续2星期的复健,
(不过复健过程我已经避免重训,搬重物跟任何会让受伤的动作)
等到不会痛时,后开始去重训,没想到又开始痛,再去看医生
虽然医生说可以重训,但为了避免受伤我还是选择休息,
而且这次做了3星期的物理治疗,原以为没什么大碍,
结果这次重训还是复发(都是用轻重量重训)
膝盖的部分自从受伤后到现在已经快半年了,
也都是休息到不会痛后才开始重训(也都是轻重量)
反反复复的好了又伤好了又伤
已经不知道该如何是好了..实在非常想重训阿