1.之前背部接近肩膀的地方因为重训做某动作时受伤
http://imgur.com/5J5BdWW
大概是图片上的位置
第一次看医生说是发炎,建议做物理治疗(热敷加电疗)
持续了2星期到不会痛了,才又开始重训(极轻重量),
没想到一重训又开始痛,然后又回去看医生
医生说可能复健过程中又有受伤,医生说大约复健2星期会好,
而且我还问说是否能作上半身重训,医生回答是只要做的动作
不会让受伤的地方痛是没什么问题,所以又持续2星期的复健,
(不过复健过程我已经避免重训,搬重物跟任何会让受伤的动作)
等到不会痛时,后开始去重训,没想到又开始痛,再去看医生
虽然医生说可以重训,但为了避免受伤我还是选择休息,
而且这次做了3星期的物理治疗,原以为没什么大碍,
结果这次重训还是复发(都是用轻重量重训)
膝盖的部分自从受伤后到现在已经快半年了,
也都是休息到不会痛后才开始重训(也都是轻重量)
反反复复的好了又伤好了又伤
已经不知道该如何是好了..实在非常想重训阿
作者:
X911098 (新竹黄秋生94窝)
2016-05-17 10:04:00复健科=/=物理治疗复健是耐力赛 加油吧
作者:
molopo (mmm)
2016-05-17 10:07:00真的一直没好 不考虑换间大医院
作者: linlin1983 (凌) 2016-05-17 10:30:00
可挂骨科运动医学专科 检查看看
作者: po0968 (哈鲁) 2016-05-17 10:38:00
大医院有运动伤害科可以去挂看看
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2016-05-17 10:39:00讲到烂掉 热敷电疗50元能期待什么 没找出问题在哪 症状自然会反复发作
看医生拿个诊断书就好，去外面找专业的物理治疗找出原因
你因为不正确的重训受伤然后休息好 又去做不正确的重训???
不正确的姿势 就一直受伤 没什么好说的遇到回春手把你治好了 结果你又回去残害自己 还不是一样结果
作者:
cystal (专业代PO)
2016-05-17 13:07:00热敷电疗根本安慰剂
作者:
pxndx (Poppyjungle)
2016-05-17 13:07:00你是不是只练胸
作者: scatology (scatology) 2016-05-17 14:55:00
半年也还好吧
作者:
rzx008 (做自己喜欢的事 乐在其中)
2016-05-17 15:35:00找间版上推荐的复健诊所跟专业的健身教练教你正确的动作吧想要能继续重训这些钱就必需付出
热敷加电疗 我做了一个多月 每天报到 只能说是做爽的看诊 问复健科医生 也没多说什么 一直给消炎软膏贴布
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-05-17 16:48:00不会痛不代表好了,休养起码要6周以上，很多年轻人哪忍得住
改去看骨科 和神经外科 都是给药 结果当然也都没好
我去年右肩因为腕力受伤一开始也硬去重训 好不了最后直接果断休息一个月练单边和腿没看医生 给你参考休息好最快
如果是短时间忽然受伤建议休息一阵子，如果长时间不会好,建议强化该部位与附近肌群的肌力，每练完就冰敷痛的地方...个人经验！
有请教练上24堂,然后才自己练,脚因为受伤没练如果说不痛不代表好,那要休息到哪种程度??
作者:
Ryuusei (Reality)
2016-05-17 21:48:00我去复健科物理治疗半年多就是差这么最后一点一直不好，后来放弃治疗直接开始正规训练后肌力恢复也不痛了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-05-17 23:47:00"1.休养超过6周 2.痛点用大拇指用力按也不会痛"才能算复原
作者:
offcola (一星键盘治疗师)
2016-05-18 00:13:00楼上说的是组织复原 但是有没有沾黏或是动作问题就需要额外评估 不然也是会反复受伤
当时休息2到3周后其实按压已经不会痛了,事实上按压也几乎不会痛,所以我才会以为它好了然后看几个医生后,得到的答案是也都发炎或拉伤这样
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2016-05-18 10:53:002到3周真的太短，组织都还没复原
作者: ts0821 (想要度假) 2016-05-18 11:57:00
我伤肩膀看"物理治疗"搭配训练花了好几个月医好的...
急什小啦！肌肉没练几个月又不会死，耐心等他好很难吗。再这样两周一次两周一次，三个月你的肩膀就废了你开心吗？