[问题] 新手请益"身体分析"的资讯
楼主: hwangboy (翊) 2016-05-16 18:47:50
小弟我最近开始去了学校健身房
还是属于菜鸟阶段
但先前有每天游泳约1300m
饮食的部分 分四大部分 刚这样吃一礼拜
早餐 鲔鱼蛋全麦吐司加起司 无糖豆浆 约8-9点吃
早午餐 嫩骨饭 加青菜汤 不喝汤 约1130吃
中间喝豆浆和咖啡 约1330吃
午晚餐 subway 嫩切鸡肉 不酱 不胡椒 6" 零卡可乐 约1600吃
晚餐 subway 嫩切鸡肉 不酱 不胡椒 6" 约1930吃
附上身体组成分析
![]()
请问这张图可以给我什么资讯
需要加强什么地方才可以让腹肌线条更清晰呢
谢谢大家
还是属于菜鸟阶段
但先前有每天游泳约1300m
饮食的部分 分四大部分 刚这样吃一礼拜
早餐 鲔鱼蛋全麦吐司加起司 无糖豆浆 约8-9点吃
早午餐 嫩骨饭 加青菜汤 不喝汤 约1130吃
中间喝豆浆和咖啡 约1330吃
午晚餐 subway 嫩切鸡肉 不酱 不胡椒 6" 零卡可乐 约1600吃
晚餐 subway 嫩切鸡肉 不酱 不胡椒 6" 约1930吃
附上身体组成分析
请问这张图可以给我什么资讯
需要加强什么地方才可以让腹肌线条更清晰呢
谢谢大家
作者: plutozombie (Pluto) 2016-05-16 19:20:00
帮补血 你知道大家看到腹肌文会先嘘再说吗？先问自己这样的饮食可以吃多久！另外训练的部份不写出来是要怎么跟你说哪里该加强？
作者: stevi4514200 (哲) 2016-05-16 19:25:00
体脂吧，我饮食没特别也差不多落14.15
作者: ng130016 (豪~) 2016-05-16 20:10:00
我也不明白，这边的人为何这么讨厌腹肌
作者: iscpupu (璞) 2016-05-16 20:17:00
体脂低就有啦 你不如去加强其他部位
作者: k71398426 2016-05-16 20:28:00
这是116健康中心的报告吗
作者: qweertyui891 (摸鱼厨师) 2016-05-16 20:30:00
啊就躯干太废啊 还不多吃一点
作者: jaannddyy (詹敌) 2016-05-16 20:48:00
因为大肌群比较重要的不问 也不要腹肌的功能,一天到晚只问腹肌怎样可以变明显
作者: STi2011 (鸟王达) 2016-05-16 20:54:00
腹肌的功能不是拍照上传吗? (误
作者: cnns (HY) 2016-05-16 21:41:00
我饮食没有特别控制inbody 体脂13%...就只是参考而已
作者: cateyes 2016-05-16 22:14:00
什么是嫩骨饭
作者: v0920516067 2016-05-16 22:41:00
嫩骨饭XD这好笑
作者: Porsche997 (Porsche) 2016-05-16 22:52:00
嫩骨饭 台南小吃 大同路那边有间不赖 小弟唸书常去
作者: noraneko (nora) 2016-05-16 22:53:00
嫩骨饭是一种有卤肉的便当味道其实不差 当然油不油是另外一回事
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-16 23:21:00
就全身都不练，只想要腹肌，严重失衡这样好吗?人常一直坐着，如果又坐姿不良，弯腰驼背...只是更严重罢了我是蛮好奇的，光只腹肌六块，穿衣服根本看不到阿，有男性会整天穿露肚装在路上走吗? 还是只是夏天到了的海边文台南大同路那间还不错吃 蛮有名 人也蛮多的嫩骨饭
作者: johtom811113 (乌龟龟龟龟龟) 2016-05-17 00:12:00
大豆豆
作者: qsef5 (Mars) 2016-05-17 04:49:00
嫩骨饭听起来很好吃欸
作者: wlyen503 (derron) 2016-05-17 07:42:00
别人要腹肌 来这边问 他想知道这样也要嘘吗
作者: themost (最远) 2016-05-17 07:43:00
嫩骨饭好笑的点在哪里呀?
作者: bboyallcome (没有关系) 2016-05-17 08:03:00
你的重训菜单呢
作者: Westwind525 (我化为风，感受你) 2016-05-17 08:44:00
我还很认真的看完前面
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-05-17 08:56:00
隔壁版也被删掉啦
作者: wayland (電波鴕鳥) 2016-05-17 10:12:00
问题是嫩骨饭听起来就像垃圾食物啊XDD如果真的是卤肉加白饭的话 劝你节制一点吧
作者: stevi4514200 (哲) 2016-05-17 12:14:00
健身，大部分人是观赏性质吧，在那边装权威
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-17 13:37:00
原来健身多是观赏性质，所以肌肉失衡受伤影响生活都无所谓就是了，受教了
作者: laizin (╩Rolling Life╩) 2016-05-17 13:42:00
说到受伤,版上一堆症头啊...(笑)
作者: countD (§爱思) 2016-05-17 14:33:00
原来只有台南有嫩骨饭！？ 那好吃欸XD就卤的猪肉啦
作者: aster741 (愤世嫉俗的臭酸酸) 2016-05-17 18:34:00
我爱嫩骨饭QQ
作者: DLCSEA (类钻之海) 2016-05-17 19:39:00
没记错的话，有一种是用鲁鸡软骨做的软骨饭，台南那个是用带肉的猪软骨做的，有红烧跟清蒸口味
作者: yabibear (yabi) 2016-05-17 19:55:00
116 这图好熟悉阿
作者: honey840830 (可可) 2016-05-17 22:31:00
真想吃嫩骨饭
作者: oao1002 (吃饭睡觉打东东) 2016-05-19 16:28:00
好想吃嫩骨饭