[心得] 拉力带解救了我的手

楼主: hearther (hearther)   2016-05-16 11:12:13
原PO是女的
硬举卡在25kg超久,一往上加左手马上爆掉
换了两双手套都无解,连机车茧都压到痛爆还是卡在25kg
http://www.plurk.com/p/g3oj1m (机车茧范例,非本人)
想说这次要买X宝就干脆买个便宜的拉力带来试试看
昨天一收到就去健身房测试,一开始先不用拉力带
25kg 10下 左手就开始抓不住杠
把新装备装上后,
咦嘿嘿 25kg 14下 无痛做完!!往上加
30kg 14下 无痛!! 继续加
35kg 14下 无痛!!
要上的团体课时间到了,就没再继续试了
天啊~为啥我没有早点买呢!!
这玩意真的拯救我的手,所有握力不强的人都应该买一条啊
不过便宜货当然有缺点,超臭只好把它放在阳台晾一阵子
看别人用三个月后就有破损,不过等它坏了我就要升级用Versa了~
作者: storm654321 (P助)   2016-05-16 11:15:00
恭喜O'_'O
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2016-05-16 11:16:00
空杠就20kg
作者: X911098 (新竹黄秋生94窝)   2016-05-16 11:21:00
握的方式改一下就好
楼主: hearther (hearther)   2016-05-16 11:21:00
计算包含空杠~
作者: OoloOoloO (⊙皿⊙ #)   2016-05-16 11:22:00
第一句起手式正确
楼主: hearther (hearther)   2016-05-16 11:22:00
之前有在教练指导下试过正反握,不过一样GG,后来就没在请教练,都自己练
作者: actionwow (戴帽子的揪)   2016-05-16 11:26:00
请问买哪一款的? 有图吗?
楼主: hearther (hearther)   2016-05-16 11:31:00
请搜寻 欧巴桑少女心 拉力带
作者: cloning (南部台客)   2016-05-16 12:11:00
rm不是这样用的啊…
作者: s859012 (老人)   2016-05-16 12:13:00
别过度依赖拉力带,握力还是需要练习的其实。
作者: cnns (HY)   2016-05-16 12:35:00
所以每组都力竭的意思吗?
作者: X911098 (新竹黄秋生94窝)   2016-05-16 12:43:00
杠握在手指末端 不要握在手掌 这样就不会磨到茧
作者: ozima (ozima)   2016-05-16 12:45:00
正反握有帮助+1,上周状况不好,教练说改正反握就顺顺做完
作者: virgoo (游阿卡)   2016-05-16 13:17:00
是上半身跟不上下半身吧。
作者: criticalbird (好啊)   2016-05-16 13:38:00
要不要先去茧啊,虽然防磨但卡到很痛
作者: foxbite (SyNC)   2016-05-16 13:57:00
建议大家握要握好,卡到茧不要照握以免发生悲剧http://imgur.com/CySmfS1
作者: ck1158 (小咸)   2016-05-16 14:56:00
有握力问题的还是要单练握力 农夫走路
作者: kgblbarbar (老米)   2016-05-16 16:38:00
握力还是得练喔! 不然背你都甭练了
作者: a062693069 (东区拔辣哥)   2016-05-16 17:07:00
这样握力不就练不到了
作者: winiel559 (大汉天威)   2016-05-16 17:19:00
钩握for the win! 练到握力力竭后再上拉力带
作者: rockfu (石头)   2016-05-16 17:38:00
这误会rm的意思吧……
作者: moneyguy (想认识我请告诉我~)   2016-05-16 17:43:00
不要因为握力的限制而浪费让大肌群成长的机会!!练到握力力竭后再上拉力带是正解!!
作者: FunKK (放ㄎㄎ)   2016-05-17 17:36:00
我拉力带都用 不到1百的…因为手腕受伤 目前做一边60kg硬举拉力带还没坏http://i.imgur.com/BAiRcSf.jpg
作者: hidoripogi (冷眼玫瑰)   2016-05-18 09:20:00
握力真的好难练 结果单杠吊猪肉后 握力好像增强了

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com