https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=hMFPjY_iw8s
http://youtu.be/UEjioUYFARU
想请问各位高手们看的出这两个动作细节的差异吗？
这问题疑惑我很久了
一个离心时保持肩胛下压，一个离心时肩胛就松了
我看健身房的教练是教肩胛要保持下压，可是网络看到很多影片似乎都
没做到肩胛保持下压，其中不少高手自拍的影片也是这样
而自己保持肩胛下压，感觉背阔出力很少，都吃到背中间的力量
反而肩胛放松时，感觉比较能用背阔出力，到底这小小的细节差异
有什么影响吗？还请高手解答喔，谢谢！

第二个影片我的目光都在旁边一开始的老爷爷

老爷爷做的重量不轻耶!!

疑问帮推

你可以试试拉到最底的时候停一下，然后上去的时候慢慢

最大的疑问是肩胛需要一直下压吗？因为健身房的教练非常强调这点

不需要唷~道理跟深蹲膝盖不过脚尖一样~~ 矫枉过正

为了行程更长吧

第一个是关节相关假说，肩胛骨是稳定关节，活动关节是盂肱关节。第二个是避免菱形肌跟中斜方过度活耀，所以肩胛骨可以有一点移动空间。２者各有各的支持者，我是选择后者。

差别在肱骨的位置

我只知道就是想办法往下拉...越拉越重，代表有进步这动作运动伤害非常低,不会有伤膝盖伤背的问题,争议也少

应该是说，新手放松肩胛后，下个动作没办法马上从背启