各位肌肉猛男好！
小弟目前已健身半年多 目前大概一个礼拜去五天健身房
但是从四天前一次练二头肌的时候
越练觉得越累 还有头晕想吐四肢无力感
由于之前都没有发生过 所以想说应该是早餐吃不够血糖过低造成的
当下就休息没有太在意 但不适感大约持续了一小时吧
接着休息一天之后昨天再去健身房练卧推
也是热身完练个三组后就越来越喘而且头晕无力 跟前一天差不多的症状 当下也是休息没
有继续做
而刚刚在练硬举也是大约4组就无力头晕 还跑去厕所吐但是没有吐出来……
不知道到底出了什么问题
爬文有看到努责现象 可是我头没有痛感
只有头晕无力胃像胀气那样想吐
由于是半年多来第一次 平常也有在跑步打球
所以想请问前辈们这样可能是什么问题
如果要去看医生可以看复健科吗

中暑吧 太热又操太凶

可能是害喜

之前深蹲也会也会这样...

血糖过低，吃饱后一个小时再练

抱歉借题发问，如果是会想打哈欠睡觉是什么问题呢？

睡眠不足

也可能是缺氧？

喝水 练前先吃饱 吃香蕉

google 努责效应

我猜缺氧 我贫血人多时候有时会出现这状况出去空气流通地方五分钟就会好转

练呼吸

我猜换气不对，造成腹内压过高

喝个运动饮料

要吃贺X福 让你58卧推150180才对 LOL

没喝奶昔？

脑袋缺氧吧？

我也会欸 操到很累 尤其练腿 就会感觉头晕耳鸣应该是血糖过低 喝个有糖的饮料就好多了没喝的时候都感觉快昏倒了 明明都饭后一小时练

超怕努责中两次 每次都休一个月以上

过来人经验，你的循环功能太差，建议先练有氧

我是新手时也会…建议减轻重量,组数间的休息拉长一

谢谢大家建议 我决定先休息两个礼拜看看

我常常会这样 我本身是有地中海型贫血不知道有没有关健身前一个小时吃东西就可以解决有时候呼吸不正确也会