※ 引述《trout11991 (鳟鱼)》之铭言：
: 板友们好
: 小的新手上路想借由重训增重，跟着朋友练了快三个月
: 都是参考网络、板上的知识或请教朋友心得
: (一周至少练两次，朋友非相关专业)
: 目前练下来觉得小有进步，但效率还不够好
: 某些部位、动作实在是抓不到方法或诀窍
: ex:背怎样练都是先二头爆炸，背还痒痒的很轻松(?)
: 所以想找个教练把动作学扎实、调整
: 有北健会籍，平日常态加班就尽量抽空1~2天自我练习
: 主要想找周日早上有空的教练上课
: 目前查到的是北健这时段应该是蔡宜桂教练(亚运国手?)
: 不知道有无板友上过蔡教练的课能分享心得，是否适合新手入门
: 谢谢
抱歉 借标题询问一下
最近我有考虑台北健身院 新庄 新生 八德这三间店，一对一的教练课
我的情况跟原po类似
也是需要矫正姿势 拉高肌肉量
但是是新手 知识还没补齐
有没有在这三个地方上过课的版友 能分享一下？谢谢