[问题] 卧推可不可以弹胸???? Linya PTT批踢踢实业坊

[问题] 卧推可不可以弹胸????

楼主: Linya (鲁噜噜) 2015-05-06 09:48:21

请问各位有没有弹胸的问题??
就是卧推的时候，为了要做full range，并且每组都确实
可是练到最后几组的时候，胸已经快没力
所以
杠碰胸的瞬间弹起杠，再顺势举起杠铃
很像有点借力，但是感觉又不像是代偿利用其他肌群
尤其做大重量的时候，就越想弹胸
虽然主肌群的感受度还是有，并没有因为弹胸而练到错的部位
但总觉得怪怪的.....
请问弹胸是可以的吗??
会不会影响训练效果或受伤之类的??

作者: FlynnZhang (●—●) 2015-05-06 10:06:00

胸前会被杠压出一痕

作者: stephen23032 (路过的) 2015-05-06 10:20:00

没力就降重量阿....何苦呢

作者: juor2 ((－^－)) 2015-05-06 10:35:00

Don't Jerk

作者: qk8121718 (阿贺) 2015-05-06 10:36:00

你如果手滑就知道了

作者: kwooo (kwooo) 2015-05-06 10:51:00

实际出的力还是变少重量就降一点啊

作者: kickdog 2015-05-06 10:53:00

好奇如何弹胸，重量到ㄧ定程度后，如何压胸后弹起

作者: cal980 (X) 2015-05-06 11:25:00

动作做确实，秒数拉长比重量重要

作者: aimjvc (allen) 2015-05-06 11:48:00

大学这样做过，现在老了肩膀不舒服

作者: cafecity (Vita) 2015-05-06 15:16:00

有点危险...小心气胸

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2015-05-06 17:34:00

可以不弹就尽量不弹如果你要靠弹的才能做起这个重量代表你根本还不够力而已

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