[心得] 肥宅的健身心得
楼主: AKgino (我该学着放弃) 2015-02-08 04:16:17
(先声明 以下有多张个人照 希望认识的人别跟我相认Q__Q 本人低调害羞)
连结里都是本人，图1~图12是按时间排列，
开始健身是从第2张图之后。
![]()
图1:高中毕业时(2002年5月),除了是个肥宅，门牙还缺了一块..
图2:直接跳到2012年5月，也就是说，这10年间陆续有瘦，可是
效果没有很显著，好像还是肥宅...(牙齿有矫正完毕)
=============开 始 健 身 囉(2012年7月)================
图3~4:皆为2012年，分别是健身后1个月和4个月
图5~6:皆为2013年
图7~10:皆为2014年
图11~12:皆为2015年
==========================
健身的当下，其实感觉不出来自己有多少变化，
不过拿过去照片出来比较，才发现真的差了不少 =..=
至于健身的内容，其实都是从版上吸收而来的，
没有什么特殊的方法，所以就不在此献丑了。
(近期心得是，鸡胸肉加青花菜真的是太赞了，最近才认真在吃)
Po文的目的，只是想鼓励大家健身而已，
尤其是每次上完班，已经身心俱疲的同时，
还要咬牙去健身1个小时，
常常想放弃，不过为了让自己身体更健康点，
还是慢慢的撑过来了。
运动真的是长期的抗战，短期内没变化，千万别灰心，
时间拉长加上规律的健身，一定可以有很大的改变。
我身体天生比较差，能做的重量比一般男生少很多，
但维持个2~3年，还是能看出一些差异的。
小弟写不出什么精辟见解的文章，还请见谅。
连结里都是本人，图1~图12是按时间排列，
开始健身是从第2张图之后。
图1:高中毕业时(2002年5月),除了是个肥宅，门牙还缺了一块..
图2:直接跳到2012年5月，也就是说，这10年间陆续有瘦，可是
效果没有很显著，好像还是肥宅...(牙齿有矫正完毕)
=============开 始 健 身 囉(2012年7月)================
图3~4:皆为2012年，分别是健身后1个月和4个月
图5~6:皆为2013年
图7~10:皆为2014年
图11~12:皆为2015年
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健身的当下，其实感觉不出来自己有多少变化，
不过拿过去照片出来比较，才发现真的差了不少 =..=
至于健身的内容，其实都是从版上吸收而来的，
没有什么特殊的方法，所以就不在此献丑了。
(近期心得是，鸡胸肉加青花菜真的是太赞了，最近才认真在吃)
Po文的目的，只是想鼓励大家健身而已，
尤其是每次上完班，已经身心俱疲的同时，
还要咬牙去健身1个小时，
常常想放弃，不过为了让自己身体更健康点，
还是慢慢的撑过来了。
运动真的是长期的抗战，短期内没变化，千万别灰心，
时间拉长加上规律的健身，一定可以有很大的改变。
我身体天生比较差，能做的重量比一般男生少很多，
但维持个2~3年，还是能看出一些差异的。
小弟写不出什么精辟见解的文章，还请见谅。
作者: GoldNeckless (金链哥) 2015-02-08 04:48:00
Nice
作者: Leo4891 (Leo) 2015-02-08 05:46:00
把大头贴改成身材图
作者: bridgepons (花贵宾) 2015-02-08 06:31:00
变帅了～～
作者: weidersin (阿德) 2015-02-08 08:21:00
只看脸好像看不出成果
作者: XiaoBo (妳在哪里?) 2015-02-08 09:08:00
在讲健身,然后放脸的照片???
作者: immortalqq (大牛) 2015-02-08 09:13:00
这内容放fitness比较适合吧
作者: wiloveyou (姥姥) 2015-02-08 09:24:00
好强喔
作者: rhd (-D) 2015-02-08 10:01:00
原po是练脸吗 为何在这不放身体照
作者: gusam (google) 2015-02-08 10:04:00
谁要看你的脸?
作者: Curryyyy (君) 2015-02-08 10:11:00
放身材啊大哥。你因为这里表特吗以为
作者: lgcfly (pitsberg) 2015-02-08 10:12:00
我以为来到交友版
作者: deankobe (DeanWang) 2015-02-08 10:47:00
只有感觉到眼神变犀利...
作者: rs6000 (正义的胖虎) 2015-02-08 10:49:00
鸡胸肉青花菜请问怎么煮可提供一下吗
作者: Spartan117 (士官长) 2015-02-08 11:05:00
这篇在干嘛阿XDD
作者: chen628 (囧ing) 2015-02-08 11:12:00
你是都在练脸吗？
作者: ka0927085443 (奶霜) 2015-02-08 11:14:00
完全不懂你的明白
作者: billy80627 (低督) 2015-02-08 11:32:00
有啊！有变化，眼镜帮助挺大的(?
作者: j0958322080 (Tidus) 2015-02-08 11:39:00
想征男友吧
作者: st0809466 2015-02-08 11:41:00
钓巨巨们XDD
作者: satanangel (*Love LBJ*) 2015-02-08 12:29:00
XDDDDDD
作者: osirix0227 (Osirix) 2015-02-08 13:20:00
不放身材照勒，你放脸照做啥
作者: iwantfds (云淡风轻) 2015-02-08 13:34:00
J三小
作者: kogreece (Kenji Black) 2015-02-08 13:38:00
身材呢？
作者: wesy (盖比瑞欧) 2015-02-08 13:41:00
好啦...眼神看得出霸气多了
作者: blitz (WTF) 2015-02-08 13:41:00
不好意思，我觉得自己的脸和身材应该都乐胜你
作者: kwooo (kwooo) 2015-02-08 13:43:00
你想说的是健身会影响长相吗？
作者: snane (Clark克拉克) 2015-02-08 13:48:00
笑了给推
作者: sa952618 (Sa) 2015-02-08 14:49:00
身材呢！？
作者: mikeymonica (mo) 2015-02-08 14:50:00
好经典的一篇心得，第一次看到24张都是大头的分享文12张啦
楼主: AKgino (我该学着放弃) 2015-02-08 16:48:00
会po在这里 是因为健身的知识都来自这边~而非fittness版
作者: chen628 (囧ing) 2015-02-08 16:50:00
这里有健身练脸的知识吗?
作者: abobi (开心生活~) 2015-02-08 16:51:00
看脸可以看出健身成果？
楼主: AKgino (我该学着放弃) 2015-02-08 16:51:00
健身的初衷其实是为"复健"~并没有特别去拍身材的照片 sry脖子脸颊~也是身体的一部分吧 健身不是全身性的运动吗?
作者: canfish (能鱼) 2015-02-08 17:13:00
变很帅
作者: guesswhen (Gu) 2015-02-08 17:29:00
第三张之后都长一样
作者: okcall (蹦) 2015-02-08 17:43:00
脸瘦很多，体脂应该降了不少，不过看不到身材啦XD发线好像有点高，好好照顾头皮嘿
作者: ck6fuz516 (不是一就是二) 2015-02-08 17:50:00
这里是肌肉板你当脸书吗?
作者: galoopboy (高雄离家出走) 2015-02-08 18:12:00
好无言......
作者: juor2 ((－^－)) 2015-02-08 18:35:00
好强喔，我都练不起来
作者: snailpon (にくきゅう) 2015-02-08 19:00:00
脸部肌肉线条练得很帮喔！
作者: weidersin (阿德) 2015-02-08 19:02:00
再看一次还是很有趣XDDD
作者: jim31837 (....) 2015-02-08 19:36:00
脸部线条不错
作者: WADE0616 (哇) 2015-02-08 20:03:00
低调害羞还放脸 好无言XDDDD
作者: gaymuscle (muscle man) 2015-02-08 20:18:00
跑错棚
作者: cystal (专业代PO) 2015-02-08 21:08:00
是在约吗
作者: yeap193 (阿叶) 2015-02-08 21:16:00
脸瘦了 怎么练XD
作者: Jeter (丁eter) 2015-02-08 21:30:00
开图都是大头照............有笑给推...
作者: kazff (可乐王) 2015-02-08 22:01:00
笑了
作者: lk2986706we 2015-02-08 22:03:00
脸颊卧推？喉咙弯举？鼻孔深蹲？
作者: mendacious (狐狸萌萌塔) 2015-02-08 22:04:00
有笑有推 ...
作者: copyflyN (拷贝．飞恩) 2015-02-08 22:47:00
哈哈哈 笑得好开心XD
作者: hirosue5566 (56不是原罪) 2015-02-08 22:55:00
笑了...跑错版了吧
作者: vai777 2015-02-08 22:58:00
你他妈来乱的喔
作者: andyandyandy (kerker) 2015-02-09 00:29:00
你是都练脸部肌肉吗
作者: survivalteru (乳摸) 2015-02-09 00:29:00
XDD
作者: bigbang923 (树) 2015-02-09 01:53:00
有事吗XDD
作者: spony0216 2015-02-09 02:00:00
-...-
作者: shadeel (123) 2015-02-09 02:11:00
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: iori9100 (呵呵) 2015-02-09 09:48:00
其实满帅的阿
作者: william1587 2015-02-09 10:16:00
什么鸟心得
作者: ya5piece (ya5piece) 2015-02-09 10:18:00
?????????
作者: william1587 2015-02-09 10:22:00
无意义
作者: taff (闹中有静) 2015-02-09 10:35:00
我忍不住啦~~~ 大哥,心得是你的脸变瘦了?
作者: christmasday (在你身边) 2015-02-09 10:39:00
这个叫作健身心得?健"身"请放身体照片，真白目
作者: themost (最远) 2015-02-09 11:00:00
原来眼镜改变一个人的外观那么大!马上把眼镜版加到最爱
作者: Lowrider (孤独患者....) 2015-02-09 11:59:00
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: bearmajik (熊大) 2015-02-09 12:22:00
有笑有推XDDD
作者: fiyark (lol) 2015-02-09 12:23:00
健身成果放脸照???? 肥宅的逻辑??????
作者: sweettaiwan (贸贸) 2015-02-09 15:04:00
练脸给推
作者: inway20641 (成哥) 2015-02-10 03:17:00
我觉得你第一张图最帅
作者: Rosenkreuz (节奏教士) 2015-02-10 13:48:00
脸的健身心得
作者: creulfact (小黑) 2015-02-11 23:32:00
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: h9856 (Q~龙) 2015-02-17 09:13:00
有好笑到