楼主:
Kel (⊙_⊙)
2015-02-06 19:34:39内文恕截录
※ 引述《chris734010 (啊元)》之铭言：
: 标题: [问题] 求救 扩背肌大小明显不同...(补图)
: 时间: Fri Feb 6 01:52:50 2015
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: 各位巨巨大家安安大家好
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: 本小肌以前就有发现自己的背肌右大左小
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: → wesy: 建议找单边训练的动作，比如单手划船。 02/06 07:22
: → padye: 拍一下全身自然站姿，应该会有重心偏一侧或骨盆旋转问题 02/06 10:27
: 推 p78533578: 我跟你一样耶。不专业猜测是肩膀的问题，但我不知道解 02/06 10:28
: 推 pistons0604: 我也有同样的困扰啊，总觉得左边施力感觉跟右边不同 02/06 10:29
: → euph2560: 可以的话还是找教练帮你调整吧！这需要一定时间的观察， 02/06 10:50
: 推 p78533578: 个人感觉是立正姿时，左肩向前旋转的角度比右边多。 02/06 10:50
借标题请问各位巨巨
小弟也有一样的状况 两边背肌的大小不太一样
可能因为以前姿势问题(长期右侧背书包)及受伤的原因
立正姿势时 右肩向前旋转的角度比较多
且两边肩关节活动的范围角度也不太一样
平常状态下手臂下放前臂的角度就有些不一样了
在练杠铃划船动作时很明显两边手臂角度的角度是不对称的
正握反握都一样
(正握时右手离躯干的角度较开 反握时右手前臂会更外翻)
有试着用轻重量来调整 但是成效不好
怎样调整都是无法对称
现在虽然训练时可以叫到背肌来施力
但是看到左右手角度动作不一样还是有点觉得怪怪的
而且朋友也看得出背肌两边也不太对称
: 推 ASHDAC: 人本来就不是完全对称的动物 02/06 18:48
所以我应该继续努力调整到两边动作对称
还是遵循人体不对称的原则继续照表操课呢?
谢谢大家