小弟鲁蛇
每天早上七点半起床 八点半到公司
晚上十点下班 十点半到家
周休一天
想请问各位大大
这样怎么安排运动比较好
起床后还是晚上下班后?
目前的体能状况
握推75kg 8rm
滑轮下拉体重(70kg) 10rm
深蹲90kg 8rm
因为家庭因素没办法离开这份工作
但也不想几年后赔掉健康
请板上也是上班族的帮忙建议一下
谢谢
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-10 23:25:00
早上应该会比较好话说为什么这么多人都会打成"握"推=_=
作者:
cosy (笑看人生)
2014-12-11 00:14:00你这工作时数 基本上健身也救不回健康
作者:
eFsS (扶摇子)
2014-12-11 00:15:00莫忘free way
作者:
xiaoyao (改变)
2014-12-11 00:16:00早点睡比较实际
作者: a205020 (我是一条鱼) 2014-12-11 00:45:00
换工作吧...
作者:
juor2 ((－^－))
2014-12-11 01:05:00好强哦...
作者: airflymoon (lalala) 2014-12-11 01:39:00
这工时....
A大是个对家庭很尽责的好人.给推.但希望可以换工作较好希望A大可以边工作边开始找新的工作.这工时真的太伤身体.再怎么健身还是补不了身体的耗损.真的要慢慢找新job
作者:
eFsS (扶摇子)
2014-12-11 07:49:00会计事务所应该不容易那么固定XD
作者: NIKO7516 (尼克DOG) 2014-12-11 08:35:00
我才12小时，大德薪水应该很高吧！？个人是提早ㄧ个半小时起来练，练完洗澡上班！
作者:
ksfable (****)
2014-12-11 09:51:00早点睡 早起一点运动
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-12-11 20:11:00月时数破350小时 太强了....
作者:
juor2 ((－^－))
2014-12-11 20:28:00月工时...习惯了啦~~超强der...
作者:
a54965 (安迪)
2014-12-12 01:13:00同意楼上
作者:
YouAre5566 (建ä¸âºâºâ»â»)
2014-12-12 01:28:00这工作薪水没80K说不过去