[问题] 肌肉感受度不够的问题 linkhome PTT批踢踢实业坊

[问题] 肌肉感受度不够的问题

楼主: linkhome (james) 2014-12-09 23:02:11

初学两个月一直有苦恼的问题
大家都说重训完隔天要有肌肉要有酸痛痛苦的感觉
可是我隔天例如胸背顶多只是觉得小酸酸
如果是练二头三头隔天就比较有明显的酸度
是二头三头没办法举太重
肌肉没进入状态
还是姿势错误的问题
目前坐姿卧推只能20kg
※ 编辑: linkhome (223.138.85.214), 12/09/2014 23:03:31

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-12-09 23:20:00

练久其实酸痛都会不太明显但休息不够倒是会没力

作者: surf1979 (Wayne) 2014-12-10 09:57:00

初学请先爬文~

作者: mtg0921 (mtg0921) 2014-12-10 14:20:00

坐姿卧推到底是坐着还是躺卧着呢？你的内文有好多逻辑挂挂的地方啊怪怪*

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