[问题] 二头三头同一天练会长不大? wujacky621 PTT批踢踢实业坊

楼主: wujacky621 (JackyPeng) 2014-12-09 22:36:01

今天健身房一位大哥告诉我
二头三头不要同一天练会长不大
因为拮抗作用的关系
之前也是背二头, 胸三头这样去练
后来想要加强手臂所以在每次训练都会加入二三头
今天大哥这样讲我也不知道对不对, 因为超级组不就是拮抗交互训练
而且也有很多人手臂直接挪一天练
想讨论一下这个迷思, 拮抗同一天练会长不大吗?

作者: monHHH (真囧) 2014-12-09 22:38:00

不会吧

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-12-09 22:39:00

不会，结案

作者: asos82333 (阿扁是我爹) 2014-12-09 22:42:00

别吓我…我就二头跟三头一起练

作者: bcool (bb) 2014-12-09 22:45:00

一起练很久了

作者: eFsS (扶摇子) 2014-12-09 22:55:00

楼上快来个神臂照打破谣言啊!!!

作者: crushman (洋葱) 2014-12-09 22:59:00

担心的话，就一天左手三头右手二头，另一天相反练呀~

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-12-09 23:02:00

楼上有创意哦，这种练法我还没看过XD

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-12-09 23:17:00

不是有些排法是依上下半身分天练

作者: FlynnZhang (●—●) 2014-12-09 23:27:00

完全不会

作者: lingray (美好的时光，为我停留) 2014-12-10 00:06:00

没实验数据好歹也讲个理论依据吧？

作者: k5204520 (先生，有事吗？nunc) 2014-12-10 00:45:00

我都一起练欸难怪长不大XDD

作者: Leo4891 (Leo) 2014-12-10 08:55:00

唬烂你的

作者: xman1 (ㄎㄎman) 2014-12-10 12:03:00

夸饰法顶多长比较慢就说完全不长

作者: solshaer (娃娃脸杀手) 2014-12-10 13:01:00

很多健身房大哥都很呵呵的

作者: daniel0530 (( ￣ c￣)y▂ξ) 2014-12-10 17:35:00

有种排法是胸+三头一起然后肩+二楼常常一起练到二头* .....

作者: curtismaniac (CTSC) 2014-12-10 22:50:00

楼上肩二楼... 二楼哭哭了

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-12-10 23:15:00

虽然水肥哥很好很强大但也不能肩他啊XD

作者: jiji2412 (Angelina) 2014-12-11 08:21:00

在下愚钝所以是不会长不大还是不会长大QQ

作者: g29050 (可怜的书豪) 2014-12-14 23:58:00

楼上就是一定会长大的意思~!!

作者: akta (akta) 2014-12-15 11:33:00

不会

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