大家好，想向大家请教，时常在健身的过程中，
因为器材排队的人很多，常常中间会等两组至三组人马，每次等到要做的时候，
就会发现完全使不上力(但如果是马上接着做，重量还能维持)
这样情况的发生在练胸那天最明显
(上胸杠铃→上胸握分举→平胸(等太久就挂了)→&@%^*)
小弟接触健身也有一段时间，但这问题一直没有改善，最近带一个新手的朋友一起练，
但他却没有这样的问题，让我觉得是自己的问题，请问这情况有改善的方法吗，谢谢。

最简单就换动作 反正动作替代的可以有很多

可以练其他部位啊

换一个肌群练呀 等休息好再回去练

我也不会这样 你是次数跟上组比突然掉很多?