[问题] 想增加肩膀活动性 X911098 PTT批踢踢实业坊

[问题] 想增加肩膀活动性

楼主: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2014-11-08 15:59:59

小弟肩膀的活动性与稳定性有些差距
目前已知道稳定性可以做外旋的动作
这部份也已经在加强中
不知道活动性可以做些什么伸展与训练？
主要是想加强前深蹲肩部的稳定与灵活 @@a

作者: searoar (æš—å‘å¤§è±†) 2014-11-08 16:10:00

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楼主: X911098 (新竹黄秋生94窝) 2014-11-08 16:32:00

感谢！

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