示意图
http://ppt.cc/z6Jw
小弟近日照镜子, 发现我右边的腰线比较凹,
我自己猜其原因, 可能是因为我右手腕受伤,
(从2013年8月开始, 到目前已经14个月余)
为了让右手充分休息, 我大部分的动作
(日常生活,非指重量训练)
都尽量用左手做, 包括操作鼠标等小动作
结果一年多下来, 我发现左手臂变得比右手臂
粗, 左胸肌也比右胸肌大. 至于腰线(那个部位
好像叫腹斜肌?), 会不会也是因为这个因素,
造成左边腹斜肌比右边发达, 腰线也就跟着不
对称了?
如果要让腰线对称, 我想到的训练动作是
侧平板 (side plank)
http://ppt.cc/vgj8 (左手撑地)
http://ppt.cc/VNa8 (右手撑地)
我应该要多做那一个?
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请教各位先进, 小弟上述的推理和解法有没有错?
大家如果有其它见解, 还恳请不吝指教, 谢谢.