楼主:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-04 20:14:13之前在做都没想过这个问题
最近莫名其妙开始在意起一些眉眉角角
请问
伏地挺身和plank
两者的脚，张开和并合有区别吗？
感觉差别似乎不是很大？
找到的图片或影片两种都有
有比较建议张开或合起来吗？
谢谢！
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-04 20:47:00
感觉?你何不自己试试看?
楼主:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-04 21:22:00呃…to一楼：就是自己做感觉差别不大才问的啊…
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-04 21:53:00
sorry那是我误会你了 合起来更吃核心
楼主:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-04 21:56:00嗯嗯，可能是我做的组数不够多，才没感觉的，谢谢喔
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-11-04 22:24:00负重做看看就知道囉
作者:
ksfable (****)
2014-11-05 00:38:00哈起来比较累
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-05 00:46:00
其实不用多做几组 光做伏地挺身刚开始手打直就有感觉了手打直 脚合起来 跟脚打开 两者各撑两分钟 就很有感了毕竟伏地挺身 就有融入plank了不然你做完伏地挺身后 手打直接着合脚撑住 更有fu
作者: Duke0801 (黄杜克BA) 2014-11-05 03:12:00
我记得印象中，脚打开比较不费力，但是脚合起来更吃核心的力，试试看感受一下肌肉吧。
作者: Xa73 (Anonymous) 2014-11-05 05:16:00
请做动态plank, 有6~7种模式
作者:
liskenny (Why so serious?)
2014-11-05 09:59:00还可以玩单脚伏地挺身 (一只脚跨在一只脚上 可交换做)
楼主:
sandiato (當局者迷迷迷)
2014-11-05 10:09:00好的好的，谢谢各位的建议
作者: eric1112 (艾瑞克) 2014-11-05 23:46:00
动作做慢点 应该就会感觉有差别