小弟是从8月份开始练重训的
目前也三个月了
可惜8.9月份不好意思在厕所拍照XD
所以都等到没人才赶快拍一下
所以只有记录到9月底&11月初的照片
虽然看起来只有肚子跟腰围有变小一圈..XD
剩下就是手臂有稍微变粗
另外体重从84提升到89....XD
正面(看起来没差别 Q_Q 还是好多肉 囧)
http://ppt.cc/qsct
侧面(稍微有明显肚子小了一圈跟手臂粗了一些)
http://ppt.cc/ZCyJ
这大概是目前这一个月左右的成果 囧
可惜之前没拍 不然应该可以看到更多肥肉吧.....(汗
=====扯远了XD==================================
小弟不喜欢喝牛奶，因为喝了会拉肚子拉得很爽
所以蛋白质补充是选择豆浆
之前8.9月份时
都喝大醇豆豆浆喝得很爽
因为看他的蛋白质含量有4.5%
但是后来黑心油爆发后，才发现小弟爱喝的大醇豆也中标....囧
所以就下定决心怒买豆浆机了
原本查资料看，都是推荐九阳跟菲利普的品牌
但是在逛露天拍卖时
发现一台九月份刚上市还在推广期间的新的豆腐豆花豆浆爱玉机
名称:Py-O-Tu家用豆腐豆浆机爱玉机
会让我心动的原因有一点，他说打出来的豆浆，蛋白质含量有9% !!! @口@!
后来就打电话跟老板聊了很久之后
就决定买来用了
顺便再买美国SK FOOD 有机黄豆 非基改
30公斤一袋 2400元
每次煮大概下250克黄豆去泡水
煮出来的成品大约有1800-2000的量
足够我一天喝的份(当然分三餐喝之外还要配同等分以上的水)
我买的黄豆已经是看到最贵的黄豆了
但这样煮出来，还是比去全连买57元的大醇豆豆浆省得多
同样是两公升
大醇豆豆浆是57元
买黄豆来自己煮的话
一次250克(正常是200克但是我比较喜欢喝浓一点)
一次的黄豆成本是20元，煮一次是35分
电费多少我就不知道了XD..
但我想应该不会超过5元吧(?)
而且煮出来的成品比外面卖的还要浓醇香很多很多很多
所以我才想来推荐给各位大前辈们XD
机器的开箱文网址如下:
https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1413876796.A.EDD.html
至于豆浆机的网址我就不贴了
有兴趣的朋友在短信给我，那台机器原价是9800的样子
但因为是推广期，目前是7800
不过我跟老板交流的还不错，所以我可以帮你介绍，可以算6800
有兴趣的朋友在来交流一下拉 ^^
另外小小声的问...
肩膀该怎么练比较好呀?
我好像都练不太好 囧...