楼主:
duckie (达奇)
2014-11-03 23:54:18※ 引述《shouyun51 (shou)》之铭言：
: 4~8月 为了减肥一周健身五天每次两小时 177cm 89KG→75KG
: 9~10月 开始耍废 没上健身房 只有维持一周两次打球一小时
: 体重胖回78KG
: 这让我思考健身的必要性.........
: 这两个月明显的感觉肌肉变软 打球开始会觉得喘 跑位和爆发性都略显迟钝许多
: 健身除了打球有用以外??????????
: 我想不到有其他好处可以让我维持健身的动力了耶!!
: 平常上班上课 有着结实的肌肉 好像也没什用处 还不如多赚一点钱比较实际?
: 到底健身有那些好处啊??
: 哥真的想不太到了!!
以前在八卦版的一篇文
分享给您 你也可以直接买"四周练出一身肌"来参考
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2014-11-03 23:56:00你人还真好 @@
作者: ww1937 (夏天的风.有妳在心中) 2014-11-04 00:08:00
用心推^_^
作者:
windigo (贪婪)
2014-11-04 00:12:00你童子军的每日任务达成（1/1）
作者:
god4785 (god4785)
2014-11-04 00:19:00豪猛推一个
作者:
playid (向神人看齐！)
2014-11-04 00:25:00大推！
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-11-04 00:32:00四周的FB不讲这些 都再说对床上的帮助XD
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-04 00:32:00
不过隔壁棚的真的有人觉得 平时用不到肌肉根本没必要练觉得三比八就好了 只能说无知真是可怕至少他坚持自己的信念 也不会不想练 还找借口
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-04 00:55:00
所谓用不到是指 平常如果他只用到的20KG的力气练到30KG 多的那10KG力气的肌肉就是用不到的 这是他的解释但是像核心肌肉 练肌耐力也是一种肌力训练 平时长时间久坐 甚至弯腰捡个东西 都会用到 这不是多少力气的问题
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-04 00:58:00
而是 肌耐力可帮助你维持正确姿势 不让脊椎过久后受伤还有也不能保证 某些状况 你就用不到那些肌肉
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-04 01:00:00
书到用时方恨少 肌肉也是 况且过30岁真的觉得肌肉开始退化
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-04 01:01:00
隔壁尚书大人就是一个靠"感觉"跟"估狗"跟"自身经验"来大放厥词的人 跟他讲学理他一句你相信我不相信就带过去了
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-04 01:03:00
偏偏又超爱下指导棋 然后丢一句出问题我不负责喔就闪了
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-04 01:04:00
我练腿后 爬楼梯 甚至跑步 膝盖都不痛了 有练有差另一点是又超爱战XD
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-11-04 01:05:00喔喔这个屌 赞
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-04 01:06:00
跟他战他都直接放大绝 "你去估狗"跟"你们信可是我不信"
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-11-04 01:06:00现在遇到都随兴 办公室阿伯问太长林卑还觉得烦真想吐一句 问什么赛腊干做了花时间 不做身材差 离文明病近一点
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-04 01:07:00
我都回说我生下来就长这样 不是练的
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-11-04 01:08:00其实都可以啦 就因果 个人选择 不要后悔就好重视训练法的健身已经是最有效率 最省时的运动了现代人年纪轻轻高血压什么鬼的 新闻都有播阿新闻应该倡导 重训轻松远离什么圈圈病 不然就一堆阿公阿骂没事在那边问我去健身房到底要冲三小 很烦
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2014-11-04 01:14:00大概知道acegikmp大说的是谁,总爱拿自己特例当通例我只能说为了老年还能健步如飞活力旺盛,一切都是值得的
作者:
ryanone (Ryan)
2014-11-04 01:21:00哈哈专业推！！！
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-04 01:56:00
推！隔壁那个超爱战+1XD
作者:
kuroda (hiroshi)
2014-11-04 02:25:00有看有推~
作者: yjg129 (云林原振侠) 2014-11-04 02:35:00
推推
作者:
uwmtsa (补刀)
2014-11-04 03:21:00推
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-11-04 05:30:00所谓的隔壁那个，哪个板?是谁啊？
推~ 不晓得如果只有徒手训练也还会有这么多好处吗~_~
作者: killlp96565 (Tim) 2014-11-04 11:38:00
推 好文
作者:
yuweila (木耳)
2014-11-04 11:55:00推~
练了感觉身体轻漂漂的(不是阿漂啊),最直接的好处是生活变轻松了，不好吗
作者:
KobeNi (浩呆)
2014-11-04 13:44:00认真就推推!!!
作者: lovepetdog (结束 会有开始吗) 2014-11-04 16:21:00
认真推!!
作者: navajo (纳瓦) 2014-11-04 17:11:00
推
作者:
ANDYisME (麻辣凉面对面正妹呢)
2014-11-05 09:52:00推推
作者:
vetor (vetor)
2014-11-05 09:56:00推
作者:
asole (涝塞输球超爽的)
2014-11-06 17:31:00真多
作者: edcnjerry (Jerry~H.S.~) 2014-11-09 01:37:00
用心!推