新手弱弱问
1)请问吃海鲜，或者说水产是不是一个补充蛋白质的好方法?
想说海鲜低热量，可是大家好像都比较常使用鸡胸肉?
2)继续坚持还是减重量?
最近开始跑健身房，因为没什么力气，就慢慢从最轻的开始练
两三个礼拜下来，不同的部位重量都有增加，唯独二头@@
我已经选最轻的杠铃了，但就是两组，就没有力气了
我应该继续，还是从更轻的哑铃开始?
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2014-11-03 01:03:00鱼应该还好，其他会不会有胆固醇过高的问题？
作者:
whiskyya (whisky)
2014-11-03 01:04:00$$$$$
作者:
ohsong (希望大家健康快乐)
2014-11-03 01:05:00吃虾子真的很爽很爽 但很贵胆固醇也高
作者: Duke0801 (黄杜克BA) 2014-11-03 01:12:00
海鲜真的是ㄧ种很好的蛋白质来源，有蛋白质又有人体需要的油，根本跟蛋黄一样重要~只是$$$$
作者:
LiarBu (翘你个小钢盔)
2014-11-03 01:23:00秋刀鱼一大尾才几块钱,应该是非常便宜的蛋白质来源
作者:
lesfu (拉兹夫)
2014-11-03 01:27:00楼上，可是吃秋刀鱼麻烦啊╮(╯_╰)╭
作者:
higher (一步一脚印)
2014-11-03 01:52:00秋刀鱼会不会有油太多的疑虑啊？
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-03 02:04:00
鲔鱼不是就叫海底鸡
作者: Duke0801 (黄杜克BA) 2014-11-03 06:25:00
higher大，那些鱼油都是非常好的油，多吃，因为你一天一定没有过量的问题lol
作者:
KISTOOPT1 (no bass no live)
2014-11-03 07:51:00内脏类的要考虑胆固醇问题 牡蛎 蛤蜊等
作者:
snane (Clark克拉克)
2014-11-03 08:29:00如果和鸡胸肉一样便宜，我也想每天狂吃
作者: TaipeiLeo (Leo) 2014-11-03 08:36:00
新鲜干贝是非常好的蛋白质但是贵
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-11-03 09:11:00以前做志工 志工医生都跟我们讲不要给开完刀的吃海鲜 说会过敏 我不知道为什么不吃禽肉 有水产吃当然不错
作者:
sephen (实施绑椿 民心上升!!!)
2014-11-03 10:37:00海鲜要挑着吃 单光看蛋白质含量还是陆上的好一些
秋刀鱼煎久一点可以把骨头都吃下去，不用管刺而且煎秋刀鱼也不需要放油,自己会出油，煎完正好去油不过油还是不少，一天1~2条就很多了
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-11-03 12:31:00鱼应该是担心重金属含量的问题
作者: LINjimmy (jimmy) 2014-11-03 13:11:00
吃海鲜会性欲高涨 结果晚上就把蛋白质排光了....
作者:
hong888 (赖神劝童)
2014-11-03 13:29:00鸡胸肉是最便宜的蛋白质,所以大家才这样传播,你有钱的话海鲜更佳,多利鱼.不裹粉的柳叶鱼.鲷鱼片,其实也不贵,多替换可以让饮食计画更持久...
作者:
koster (斯特隆)
2014-11-03 13:32:00秋刀鱼真的很不错 我都用烤的烤到刺可以直接吃 也不用调味 虽然鸡胸肉我也是直接水煮没调味 两个互换就不会腻
作者:
RWebster (Webster.R)
2014-11-03 19:19:00鲑鱼 鲷鱼^_^
作者:
lingray (美好的时光，为我停留)
2014-11-03 21:04:00最好的应该是兔肉，不过台湾兔本太多了
要吃请吃小鱼(尽量别超过两个巴掌大) 会比较没污染
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-11-03 22:41:00没什么巨大差距就是了有的吃就好 不用期待会有小当家里面的效果N大那甘贝看起来好好吃...
作者:
juor2 ((－^－))
2014-11-04 00:12:00<-鲷鱼片爱好者~之前吃鸡胸吃到快吐了~"~
作者:
C4TNT (C4TNT)
2014-11-04 08:56:00鲑鱼好吃 鸡胸肉好干
作者:
uwmtsa (补刀)
2014-11-05 06:06:00印象中兔肉跟鸡肉口感相似