新手弱弱问
1)请问吃海鲜，或者说水产是不是一个补充蛋白质的好方法?
想说海鲜低热量，可是大家好像都比较常使用鸡胸肉?
2)继续坚持还是减重量?
最近开始跑健身房，因为没什么力气，就慢慢从最轻的开始练
两三个礼拜下来，不同的部位重量都有增加，唯独二头@@
我已经选最轻的杠铃了，但就是两组，就没有力气了
我应该继续，还是从更轻的哑铃开始?

鱼应该还好，其他会不会有胆固醇过高的问题？

$$$$$

吃虾子真的很爽很爽 但很贵胆固醇也高

海鲜真的是ㄧ种很好的蛋白质来源，有蛋白质又有人体需要的油，根本跟蛋黄一样重要~只是$$$$

秋刀鱼一大尾才几块钱,应该是非常便宜的蛋白质来源

楼上，可是吃秋刀鱼麻烦啊╮(╯_╰)╭

lesfu帮忙拔刺

秋刀鱼会不会有油太多的疑虑啊？

鲔鱼不是就叫海底鸡

higher大，那些鱼油都是非常好的油，多吃，因为你一天一定没有过量的问题lol

内脏类的要考虑胆固醇问题 牡蛎 蛤蜊等

如果和鸡胸肉一样便宜，我也想每天狂吃

新鲜干贝是非常好的蛋白质但是贵

痛风 价钱 胆固醇 有些处理麻烦

以前做志工 志工医生都跟我们讲不要给开完刀的吃海鲜 说会过敏 我不知道为什么不吃禽肉 有水产吃当然不错

其实大家爱喝的乳清胆固醇也不低...

海鲜容易过敏吧我猜

海鲜要挑着吃 单光看蛋白质含量还是陆上的好一些

秋刀鱼煎久一点可以把骨头都吃下去，不用管刺而且煎秋刀鱼也不需要放油,自己会出油，煎完正好去油不过油还是不少，一天1~2条就很多了

鱼应该是担心重金属含量的问题

吃海鲜会性欲高涨 结果晚上就把蛋白质排光了....

鸡胸肉是最便宜的蛋白质,所以大家才这样传播,你有钱的话海鲜更佳,多利鱼.不裹粉的柳叶鱼.鲷鱼片,其实也不贵,多替换可以让饮食计画更持久...

秋刀鱼真的很不错 我都用烤的烤到刺可以直接吃 也不用调味 虽然鸡胸肉我也是直接水煮没调味 两个互换就不会腻

我去好市多都会顺便买这个http://i.imgur.com/C2QCwI9.jpg和这个 http://i.imgur.com/ZBhLivM.jpg保存方便~烹调容易~也很好清理至于胆固醇嘛~我也曾经想过这个问题~不过这月去健检在正常值

鲷鱼赞鲷鱼片好买好料理 也不贵

胆固醇过高吧

鲑鱼 鲷鱼^_^

最好的应该是兔肉，不过台湾兔本太多了

要吃请吃小鱼(尽量别超过两个巴掌大) 会比较没污染

没什么巨大差距就是了有的吃就好 不用期待会有小当家里面的效果N大那甘贝看起来好好吃...

<-鲷鱼片爱好者~之前吃鸡胸吃到快吐了~"~

因为....鸡胸肉便宜...= =

鲑鱼好吃 鸡胸肉好干

谢 谢大家的建议

印象中兔肉跟鸡肉口感相似

野味重了点就是了..

好市多的鲽鱼(比目鱼)CP值很高