[问题] 关于练背 ty67 PTT批踢踢实业坊

[问题] 关于练背

楼主: ty67 (请站内信) 2014-11-02 11:59:44

大家好
小弟是个肥宅
最近想升级HOME GYM买POWERTEC的RACK在家练因为空间不大
困扰的点是
1.是不是该加买一个滑轮机配件
小弟现在练背就两个动作 1.单杠 2.杠铃划船
所以大家觉得滑轮机对练背而言算有必要吗
2.另外这两组
1.https://www.youtube.com/watch?v=a7EtKXHkeIs
2.https://www.youtube.com/watch?v=6Ats8QG4TKg
HALF RACK是否就够了还是说全框的比较好
谢谢大家

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-11-02 12:53:00

羡慕!

作者: acegikmp (阿超) 2014-11-02 13:25:00

想省一点就买条能吊杠片的腰带就好负重拉单杠就OK

作者: floydvulcan (rebar boy) 2014-11-02 20:33:00

负重拉单杠，还有前蹲、硬拉，这样上下背都练得到

作者: wmp12linux (SiuyoFabierre) 2014-11-02 22:28:00

单手引体向上最近常练这项

作者: tom600488 (ç„¡å¥ˆ) 2014-11-02 23:33:00

第二个那台架构是斜的有些是直立的90度有什么差别???

作者: shownlin (哈哈阿喔) 2014-11-03 15:04:00

如果真要说我会觉得都要练比较好

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