※ 引述《ORENOREN (黑轮)》之铭言：
: 新手弱弱问
: 1)请问吃海鲜，或者说水产是不是一个补充蛋白质的好方法?
: 想说海鲜低热量，可是大家好像都比较常使用鸡胸肉?
不论价格的话，是
联合国认为有鉴于人口增加但耕地有限
加上温室效应等等问题，海洋鱼类作为人类蛋白质的来源
将大幅成长
来自联合国的官方新闻，不过是简体字，因为联合国指定的官方语言之一是简体字
http://www.un.org/chinese/News/story.asp?NewsID=22016
: 2)继续坚持还是减重量?
: 最近开始跑健身房，因为没什么力气，就慢慢从最轻的开始练
: 两三个礼拜下来，不同的部位重量都有增加，唯独二头@@
: 我已经选最轻的杠铃了，但就是两组，就没有力气了
: 我应该继续，还是从更轻的哑铃开始?
最轻是100公斤吗?然后两组是每组500下
两组共一千下然后就没有力气了?
这样的话就建议应该要增加到300公斤重的哑铃来练二头肌