※ 引述《shouyun51 (shou)》之铭言：
: 4~8月 为了减肥一周健身五天每次两小时 177cm 89KG→75KG
: 9~10月 开始耍废 没上健身房 只有维持一周两次打球一小时
: 体重胖回78KG
: 这让我思考健身的必要性.........
: 这两个月明显的感觉肌肉变软 打球开始会觉得喘 跑位和爆发性都略显迟钝许多
: 健身除了打球有用以外??????????
: 我想不到有其他好处可以让我维持健身的动力了耶!!
: 平常上班上课 有着结实的肌肉 好像也没什用处 还不如多赚一点钱比较实际?
: 到底健身有那些好处啊??
: 哥真的想不太到了!!
渡辺美优纪
中字幕版
http://youtu.be/wdITkh5imkY
HD版
http://youtu.be/fEaDuEELC7I
作者:
ck994097 (阳光型男~晔^^)
2014-11-04 00:10:00厉害厉害 这个看完比看LAZAR的Motivation影片更激励!
作者:
bvdx (阿不思很厉害)
2014-11-04 00:19:00高手!
作者: quizzer 2014-11-04 01:10:00
有HD中字版吗,想收藏! 练累了点出来听又能多做一组XDDD
作者:
fukyou (狂野的饿狼)
2014-11-04 01:11:00这个真的很屌...很屌真是...高!
作者: jpss5544 2014-11-04 01:22:00
看到呆掉..XD
作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-11-04 02:01:00
…菜单增加二头弯举
作者:
cloning (南部台客)
2014-11-04 02:02:00以后都只练二头肌弯举了...
作者: yjg129 (云林原振侠) 2014-11-04 02:15:00
看得我都硬起来了... 二头肌
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-11-04 08:52:00大叔可以用坚硬的ㄐㄧ肉交换抚摸光滑的肌肤吗？
作者:
bcool (bb)
2014-11-04 08:57:00刚刚吃麦片差点没喷出来...
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-11-04 11:04:00二头弯举是日常生活功能性的重训之王
作者: eric1112 (艾瑞克) 2014-11-04 11:50:00
XDDDDDDDDDDDDDDDDDD
作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-11-04 13:31:00
难怪一堆人都要练二头肌XD 水肥大 练二头肌是有道理的阿
作者:
Carmelo (Melo)
2014-11-04 14:21:00水肥哥已哭
作者:
vanjoey (氵早月 吉页)
2014-11-04 16:08:00看到傻了......
作者:
ohsong (希望大家健康快乐)
2014-11-04 17:36:00核心做爱很重要 练完二头别忘了 哈哈
作者:
kee32 (终于毕业了)
2014-11-05 00:48:00包包还没帮人提够就想嘿咻,太贪心了
作者:
taff (闹中有静)
2014-11-05 13:16:00看来真的要多增加二头一周两循环惹~~~~
作者:
archzxc (阿奇)
2014-11-05 23:22:00决定练他20组!!!!!!!