楼主:
MrLag (雷格先生)
2014-11-05 22:48:33台南的朋友们，最近想振作
我练健身十年了，工作后是断断续续
http://www.youtube.com/watch?v=C0fZK-AuDz0
现在要恢复这样子，要一个月的时间
以前一周练三天，练得不错
影片是一周练一天，一小时
在此征台南东区的朋友，晚上有空练的
我这边算是挺开放的空间，有饮水机，有卧推床及100kg的铁片
要练大重量，没人一起练是危险且效果慢
若你想学，我可以教你，就希望你是好约的人~这样
要练其它部位…说起来要练背的话，这边不行
腹肌…我知道正确方法，但自已在床上练即可
还有，不要写信来问我其它问题，大部分是：你怎么练的？
厚…说实在的，这也不是三百字可以打完的
我朋友说得好，“我们都知道地太多，但做的太少”
我会回答：就练啊~配合饮食，还有个人体质…
时间都是周一到周四晚上，周日晚上也许也可以
我是不喜欢饭后练，所以可能晚上九点练个四十分钟吧
当然，场地与器材都是我出，不用钱。还有经验分享，我也ok乐意
希望找到一、二位健身伴，有无经验都可以，有心有恒心才重要
作者: mosh00643 (kicks) 2014-11-05 22:55:00
好奇想问 是要恢复影片那样?
作者: Duke0801 (黄杜克BA) 2014-11-05 23:11:00
说真的ㄧ周ㄧ天真的没有什么效果，就像是有人ㄧ周一次cheat day一样，不会变胖，最少真的要ㄧ周三次才会有效。
作者:
Carmelo (Melo)
2014-11-05 23:14:00好强喔
作者:
taff (闹中有静)
2014-11-05 23:34:00影片那样？...好像只有胸跟二头看起来比较有练一点？
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-05 23:36:00
100kg加杠不是也才120kg @@?
作者:
searoar (æš—å‘大豆)
2014-11-05 23:36:00说真的用说的都不是真的
这样真的有可以推100公斤?这身材真的恋10年吗?
楼主:
MrLag (雷格先生)
2014-11-05 23:44:00打嘴炮就不陪各位了~祝您有个酸酸的梦
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-05 23:47:00
除了2f ph质比较低一点 5f反串一下 其他应该是事实吧就稍微有练过的身材 有很酸吗 @@?相簿关闭中
楼主:
MrLag (雷格先生)
2014-11-06 00:12:00喔 改好了
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-06 00:14:00
哦哦哦 从稍微有练过进展到练得还不错了从稍微有练过到职业中间大概有四五个等级吧不是在酸 是影片中的身材就是稍微有练过 照片又高了一个等级 就只是阐述事实 你神经被刺激到我也没办法(摊手)
作者: Duke0801 (黄杜克BA) 2014-11-06 00:22:00
我不知道我哪里ph值高了，其他人也这么认为吗?
作者: kwooo (kwooo) 2014-11-06 01:17:00
看不出来
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2014-11-06 07:40:00酸酸到哪里都是酸酸，还会互相掩护，患难见真情
作者:
gaymuscle (muscle man)
2014-11-06 08:58:00图影都还没看过 这篇原PO和推文到底在吵什么???
作者:
yasotb ((′・ω・‵))
2014-11-06 09:39:00六日有空的话倒是想跟
作者:
PttCraft (WOT NA 怒伯)
2014-11-06 09:46:00征人文也能意见那么多，照片PO出来PK一下嘛
作者:
iscpupu (璞)
2014-11-06 10:52:00推楼上，讲话大声的肌肉有比较大块吗??
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-11-06 11:04:00喔喔喔 是台大健身房耶!!!
本版隔壁版不是有些人自称什么臭酸鹰爪门吗 不意外阿整天挂版嘘 现实生活大概也常被客诉 没人缘之前看到某篇酸酸打赤膊照片曝光结果被反酸回去 XD
其实影片里的就很好了....满想跟不过太弱怕扯后腿
作者:
TiauEX (跳)
2014-11-06 12:45:00影片的身材跟我很像 可是我比较胖
作者:
juor2 ((－^－))
2014-11-06 13:25:00好强喔
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-06 13:39:00
Lin鲁尼豪 看来尼的资质也不错 有没有考虑加入本门
楼主:
MrLag (雷格先生)
2014-11-06 19:05:00想练的，就来信，练手指，是没用的
作者:
Usecret (台湾的天空)
2014-11-06 20:18:00卧推120公斤…怎么说都已经有练出一点成绩了吧,帮你推个
作者:
monHHH (真囧)
2014-11-06 22:16:00红的明显 请问有无原始网址 这个缩址我打不开推回来
作者:
kairi ( )
2014-11-06 22:30:00批评的不知道有几个是程度很高的，多半是见不得人的吧
作者:
helloman (.......................)
2014-11-06 22:54:00原文很正常 也没呛人 硬要酸的点是什么?
作者:
uwmtsa (补刀)
2014-11-06 22:59:00好臭好酸
作者: acegikmp (阿超) 2014-11-06 23:07:00
又臭又酸
练得很棒...可是有刻意不做肌肥大吗..十年不该如此
作者:
bct172 (啊她西诺喔库你)
2014-11-07 03:22:00拜托你不要教人!!自误就算了，不要误人.....
作者: fiyark (lol) 2014-11-07 11:11:00
我在高医重训室看过你练，典型的 明明只能做70 硬要做100听说 你好像之前 有在台大练 后来有来高医练一阵子我看你感觉就是 肌肉量还不到 却硬要冲重 帮补的人很辛苦当时听你说话口气很邱，但我看过你颠峰时期的照片是不错了，没想到你后来会变成这样。真是十年河东
作者:
sderek (竹节虫)
2014-11-07 14:45:00练得很好看阿 而且楼主那么热心 不懂为何要酸?