台南的朋友们，最近想振作
我练健身十年了，工作后是断断续续
http://www.youtube.com/watch?v=C0fZK-AuDz0
现在要恢复这样子，要一个月的时间
以前一周练三天，练得不错
影片是一周练一天，一小时
在此征台南东区的朋友，晚上有空练的
我这边算是挺开放的空间，有饮水机，有卧推床及100kg的铁片
要练大重量，没人一起练是危险且效果慢
若你想学，我可以教你，就希望你是好约的人~这样
要练其它部位…说起来要练背的话，这边不行
腹肌…我知道正确方法，但自已在床上练即可
还有，不要写信来问我其它问题，大部分是：你怎么练的？
厚…说实在的，这也不是三百字可以打完的
我朋友说得好，“我们都知道地太多，但做的太少”
我会回答：就练啊~配合饮食，还有个人体质…
时间都是周一到周四晚上，周日晚上也许也可以
我是不喜欢饭后练，所以可能晚上九点练个四十分钟吧
当然，场地与器材都是我出，不用钱。还有经验分享，我也ok乐意
希望找到一、二位健身伴，有无经验都可以，有心有恒心才重要