今天看了篇问到拉筋(拉伸)的，
讲到拉筋，害我又想到囚徒健身的作者保罗教练了…
有关健身的主题，只要让保罗教练一讲，马上就又跟以前的观念完全相反了!
那么这次有关拉伸的主题又有什么观念反了呢?

先改错字 松“弛”

回家改，其实我本来韧也打错!

这牵涉到GTO跟muscle spindle的路径差 可以让我再骗一篇

楼上快多骗些，我想看

松弛柔韧也就是格斗所说的脱力吧？但肌肉放松为什么会受伤啊？

你看最上面的影片!!完全可以想像他放松会受伤武术没研究就不知道了

应该跟动作有关吧 像尚克劳德这动作要绷紧核心但就摔倒来说 绷紧身体的一定会受比较多伤

详细回家再打，小弟现在在组间休息就只能回些垃圾话

像跳伞的五点着陆 假如刚接触地面就崩紧 就断脚了在高度压力下方松肌肉是相当厉害的技巧啊

回家了，可以开始编辑文章，没五点着陆过，不过有个问题可以思考一下，五点着路或被打受身时，是不是要维持某个弧度或是姿态来把力泄掉，而维持这个弧度是自己主动发力，或著是由伙伴帮你拉位置，或你要用手来拉脚，以维持弧度。如果是主动的话~其实并不是完全放松，而比较像主动拉伸

五点着陆是要主动 辅以放松但我说的被打 就是指单纯被打时 肌肉完全放松或是你被车撞 但你全身放松 伤害一定可以大大削弱但那是非常难的人体遇到危机而自然的紧缩 反而会害自己受伤

感觉楼上说的比较像是卸力的技巧,有点儿玄跟这篇的方向好像不太一样?

就像松而不是懈 懈是无意识动作且完全无力状态 松则是全身放松 但身体是处于一个 可外力进来随屈就伸的灵敏状态但同时转跨 转腰 改变力进来的方向 对手会有种被卸力 失去重心之感

楼上的解释很好!!话说我还没开始打本文XDDDD

我觉得松的概念在舞蹈也被提及,我们都讲松而不垮看似很松但是其实全身是非常有意识地可以控制附上觉得可以参考的影片 http://ppt.cc/jZ~4

就..肌肉在延展状态下用力和没用力的差别而已 @@把肌肉延展和收缩 说成紧绷和放松 容易混淆

其实紧缩跟松弛在一些观念的叙述上是有帮助的。本文

被动的伸展让身体习惯在延展的时间点抑制牵张反射无法保护关节及肌肉本身 因此容易在运动时造成伤害

还没完，而且因为原书后面也有说明上面灵活性的误解是不太致于出现上面的误会情形，只是我没一次打完，这篇之后会再补完。

天生肌肉低张.....肌肉太松容易受伤或造成不正常紧绷= =

k大专业。