大家好，目前打这一篇，除了闲聊，还有吐苦水外，
还是希望各位前辈给我点建议，即使是稍微安慰我也好>"<
还有一路走来的感想与感触，有点杂乱，还请各位包含
小弟接触重量训练至今也四个年头了，
大三暑假的时候开始懵懵懂懂的去摸器材，上网爬文找资料
自己练习，但那时候因为要考研究所，年底也就比较少练了
一直到研一开学才开始又回去练，然后遇到一些强者，教我
练习硬举跟深蹲，虽然有些成长，但心情依然很沮丧
我大三刚接触的时候体重是60KG到现在是68KG，一直很难上去
目前卧推自由杠两边各25KG就很吃力了需要补，深蹲跟硬举两边各40KG
然后练卧推有受过伤，在左手的手腕，大概都是在撑那最后几下的时候，
手腕受伤了，但我推还是没问题，只是再"捧"东西会痛，例如我在帮别人
spot卧推的时候，手掌握著杠往上抬就会痛!或是练二头湾举时也会痛
我有去看医生，做一些热敷、电疗、超音波等等
但做这些没什么效果也很麻烦，后来我也很懒得去了，也有去看过推拿那种
一开始好像有效，但慢慢的又会痛，直到我研究所毕业了，目前在等当兵
因为没有收入，也就没去健身房，只好花点钱在家弄点东西练，好死不死
右手手腕又受伤了，跟左手的症状一样，所以真的很沮丧，哀...
身边的朋友知道我会去重训，但每次都被酸，哦你练这么久才这样喔?
好像没什么变麻? 还练受伤了? 我看你别练了吧，练那有什么用
等等的闲言闲语，真的很想要变得很猛很猛堵住他们的嘴!! 可是我又受伤拉>"<
哀...看了很多人都练得很好，我却这么不争气...
我又不想怪我基因，天生体弱什么的，但总觉得我也太难长肉了吧
曾经也有过一天吃五餐，水煮鸡胸肉、蒸地瓜、花椰菜、乳清之类的这种健身餐
也有狂吃猛嗑，只要长肉即使是有脂肪我也没关西阿~
总之我觉得我试了好多方法，但就是进步好慢好慢，虽然我知道
健身不是一天两天的事情，而且健身是我从小到大坚持最久的运动
我也希望健身是一辈子的事情，但总是希望自己在最年轻的时候，
能有最猛的体格，练几个年了，还是一样小嫩嫩
抱歉文章这么长，好像没什么重点，但就是跟大家分享
如果有高手能给我点建议我也非常感谢!!也会虚心接受拜托了
我真的很想变强..
附上伤眼的图
http://ppt.cc/BWhz 还没练的时候
http://ppt.cc/icsb
http://ppt.cc/7IBl
http://ppt.cc/VoYb
http://ppt.cc/ATpm
http://ppt.cc/xORV
这是今天的晚餐份量，毕业在家后所吃的分量
下午跟宵夜都会再吃一些东西，
例如考花生吐司，综合果汁，豆花等等
http://ppt.cc/7DPZ
感谢大家看完，拜托大家了