跳有氧十年，已经无感! 最近想加入健身房改做重训，但过去从未使用过这些器材
所以有考虑想请教练
但看过版上及隔壁版，找不到哪篇友介绍找教练的方法
本身是门外汉，很怕付钱请到不适合的教练
我希望能雕塑身型，女生，想要提臀，紧实腿部曲线
但看到健身房网站上介绍的健身教练，很多都是体育系毕业，各有各的所学
但教学专长都是一样:
体适能训练
健康减脂训练
体型雕塑训练
这样是该如何比较?
好的教练是不是也会告诉我们要如何饮食，搭配健身重训?
谢谢

能安全有效达到你运动目标的，就是好教练

可以先看看版上的教练推荐清单

我记得版上有整理过教练名单

你可以先找她聊天问她几个你疑惑的问题 然后来版上对照这教练的能力到哪里 千万不要看他帅就买下去啊!!我自己另外会看教练的身材就是了

能教会你该怎么自主训练

能轻易看出你的问题，重训时能清楚指出你动作的错误，版上有名单！需要我再寄连结给你

教练本身的体态也是重要一点 虽然说会练的不代表会教