前几天量完InBody
跟一年半前量比较，骨骼肌重+0.9KG
理想值 98% -> 102%
帮我量的教练说要比较有线条应该要120%up (这好像不简单吧?)
他没有问我的练法，但他可能看数值，说我的练法是错的
本身骨架算小，大拇指跟食指刚好可以环手腕一圈(这种好像不容易增肌?)
17岁以前吃不胖，之后变成正常体质
因为工作跟准备考试
这一年半的运动量不高
只有平常通勤骑脚踏车，跟每个礼拜2~3次，一次45分钟的重训(不含热身收操)
通常三天分别是 [腿、腹、二头] [胸、三头] [背、三角]
一个部位2~3个动作 每个动作3~5组 一组6~8下 先热身两组就倒金字塔
组间休息2分钟，动作大部分是看黄教练的书
(这样排参考黄教练书提到偏瘦长体型，要低组数、次数，组间休息3分钟)
请问这样的练法有什么问题吗？
被教练说得非常沮丧，教练是说我需要教练课...