[问题] 请问引体向上的困境... Linya PTT批踢踢实业坊

楼主: Linya (鲁噜噜) 2014-10-05 18:06:39

请问
引体向上的握距
1.窄握 2.与肩同宽 3.宽握
我目前1、2 可以一次12~15下
可是为什么"宽握"
都卡在5下就力竭了?? (而且越做越没力)
怎么会差这么多!?
请问是哪个肌群需要加强??
有什么推荐动作吗?
谢谢

作者: Sirctal (母猪母猪夜里哭哭) 2014-10-05 18:15:00

因为宽握背吃的比较多阿难不成你会越做越有力喔XD继续练一定可以突破的

作者: f98745623 2014-10-05 18:29:00

加强后三角

作者: creampie123 (ass phuc) 2014-10-05 18:40:00

用反手宽握练

作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试) 2014-10-05 20:42:00

不确定是不是应该加强后三角，不过后三角的话，练水平引体。

作者: nike319546 (哈哈轩) 2014-10-05 21:35:00

我也跟你差不多的问题欸！！！

作者: MichaelScott (MichaelScott) 2014-10-05 22:36:00

原来引体向上正反手真的差那么多唷??? @@@原po你的测验是分开日期测的吗?然后测的时候有确定完全休息够吗??

作者: ji3g4linda (百慕达) 2014-10-05 23:33:00

后三角是稳定肌群我觉得可能有帮助不过帮助不大才对练后三角的重量不会也很难做很重不是吗所以可能背肌不够强?

作者: albertfeng (阿宗) 2014-10-06 10:08:00

背阔肌也可以用哑铃划船来练，对拉单杠应该有帮助

作者: commerce 2014-10-06 10:55:00

加重结案

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