楼主:
malaymo (malaymo)
2014-10-05 00:44:25请教各位巨巨及水肥哥
蹲举及硬举时 重心应该摆在脚掌的哪个位置呢?
1.整只脚掌的中心 2.中心下方微靠脚跟些 3.完全靠脚跟
以小弟自己蹲举的操作 若是摆在脚掌中心 股四头较吃力
若摆脚跟 则是屁股及股二头较吃力
最近练习硬举时 若把重心放在脚跟
有时一举起来脚尖会微微离开地面 这是不是哪边出错了?
另外一个问题 硬举时屁股往前瞬间"压缩"(squeeze butt)
看过有人蹲举时起来屁股会特别往前夹一下
想问的是 蹲举也需要这个动作吗?