http://jandan.net/2013/07/10/dennis-rogers.html
https://www.youtube.com/watch?v=JxYiLXaGvYA
一直都很好奇 想请教一下这类破坏铁器 折扳手 铁锤 撕一叠朴克牌..
等之类的力量训练方式为何?
连结文中有提到他是进入特殊教育健身房?之后才渐渐改造出超人的手力
以他168/76 年龄55y ,相较一般大力士而言瘦小年迈的生理状态
不知这算亿万中选一的天才肌纤维组织唤醒能力,
亦或体质较佳的人经过苦练也可拥有的特殊怪力?

那这可能还得问一指禅 99神功与小指拉单杠怎么练的

应该练个十几年吧

训练方式就那几种 怪基因吧颗颗

总有些特殊的啦 印象俄罗斯女人训练阴道吊起14公斤哑铃

楼上所谓特殊是指特殊的肌群 但手臂哪算特殊的肌群?还是说练阴道可以增加手臂的力量?

噢噢 了解 那真的就是基因特殊吧

以前探索频道有播过类似节目 也是一堆怪物

真想在力量方面被称为怪物啊! 算是一种对男人的至高殊荣体型线条之类倒不怎care 反正力量练出来体态自然精壮不差

探索播过的 有一对兄弟 一个是肘击打碎很多水泥砖比他自己拿大铁锤打还多 另一个是抱很重的大铁球兄弟档都是熊族 第三个用双手卷2.30个不沾锅把锅子卷成一个蛋卷样 第四个身材瘦小 不过两台大型重机挂铁链 他双手抓铁链 重机油门催到底拖不动他轮胎冒烟到人都看不清 他老兄依旧轻松自在探索频道说这是长期工作练出来的 称之为工作肌肉

基因还是最主要的啦，不然那么多人在做同样的工作阿就只出了那么一两个怪物难道是工作的关系吗?

去问你家闪亮

其实有的还蛮简单的。http://tinyurl.com/q4y84sj年代久远，小弟找不到电子版的书，不过里面撕电话簿撕牌的部分网络上很多教学，只需要稍大的力量即可。撕电话簿http://tinyurl.com/m98xr9f更正，上面是撕牌撕电话簿http://tinyurl.com/29zr8k

撕电话簿靠小技巧也可, 主要想了解能折弯扳手的怪力锻练法

上面那本书也有How to Bend a Heavy Steel Spike不过免费电子书挂了，要到网拍买实体书用手折弯钢铁http://tinyurl.com/mkz8lt4

谢谢 锻炼力量的风气还是国外较盛行 本土大多只focus身材

你飞去大陆少林寺问不是比较快

不管到哪 在意身材的还是居多 不是人人都要锻炼力量