[闲聊] 脂肪全都跑到肚子 leoun PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 脂肪全都跑到肚子

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 17:59:00

今天又量了一次inbody的数据跟上次量差了两个多月
体重大概没变76.9kg 体脂从15.6%降到11.7% 看起来很爽
细看脂肪分布数据就悲剧了...我两手臂机忽没有脂肪
大腿脂肪也不高....超过一半的脂肪在驱干也就是身体
4.7kg.....看了我两侧的腰肉泪流满面...这就是快要变中年
大叔的悲剧低脂肪有肚子...EO4!

我只有这一张图了.....

今天的inbody
P.S 看了各位大大我也觉得我应该不可能有11.7%
我找时间再量但应该不可能过16% 我这两年量过的次数
满多次 inbody最胖时都没过16% 而且都不是同家
我刚自己拍了几张..

今天又跑去量一次这次是运动前 2小时内没吃也没喝
14.9% 再让教练又目测跟手测确定这个数字应该是差不多
11.7%应该是运动后出来的数字我只是没想到差异那么大.
我不太确定为什么很多人说是2X% 那不可能是照片关系吗? 我手臂也不过13吋多是偏瘦
我这两年在不同地方量过的INBODY超过7次最高就是15.7% 我昨天也找超过2个教练做
确认(全部都没业务关系就只是请教) 用目测跟用手都说14-16%差不多 20%是不可能..
至于量inbody 都是脱袜身上东西都拿掉只有上衣裤子脚对位手捉握把测的.
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作者: Spartan117 (士官长) 2014-10-04 18:01:00

洗文章吗

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 18:12:00

不是其实想问这种状况怎么办...

作者: blue1204 (Water) 2014-10-04 18:19:00

饮料喝太多？另外减脂消哪里是看基因，请爬文

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 18:24:00

想请问饮料喝太多的解释是@@?

作者: Tnelis (鑫哥) 2014-10-04 18:31:00

你体脂又不高，脂肪聚集在躯干是要保护内脏很正常好吗...

作者: DrTech (竹科管理处网军研发人员) 2014-10-04 18:31:00

没怎么办，男生最容易积脂肪的位置，当然最后都很难减

作者: zealeliot (努力奋斗救身材) 2014-10-04 18:32:00

体制脂11多超强的好吗！

作者: signm (sin) 2014-10-04 18:36:00

听你在屁最好15跑到11脂肪会跑到肚子你的体重器坏了吧

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作者: juor2 ((－^－)) 2014-10-04 18:50:00

好强喔

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:12:00

signm 讲话不需要那么冲吧我的情况就是这样还有我是用inbody 不是体重器

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 19:17:00

那你照镜子看起来如何？腹部肉真的变多吗？

作者: Spartan117 (士官长) 2014-10-04 19:18:00

没照片没什么好说的

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 19:20:00

我是觉得其他部份有长肌肉，腹部肉也变多就没关系你这体脂要更低，饮食限制要更严格

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:23:00

照镜子腰肉两侧会有出来一点腹部要用力才有一点形状..不用力会捏出一曾肉..所有部位肌肉都增加了...说到控制饮食这是死穴...><

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 19:26:00

三餐鸡胸肉XD

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:26:00

天生爱吃爱喝吃我是比以前节制点可是喝..我超爱喝饮料了只是从正常进步到半糖现在微糖...

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 19:27:00

喝饮料比大吃还伤，加一堆玉米糖浆我的日常饮料只有水

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:28:00

什么肉我都吃我是完肉食主义一餐没肉或没饭我难吃饱

作者: signm (sin) 2014-10-04 19:28:00

我觉得你要看医师，除非极度营养不良不然怎么可能11%肚子还肥的

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 19:29:00

要增肌还是要吃肉，肉的量我自己也没限制，想吃多少就吃淀粉量正常

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:31:00

ㄜ我应该说我肚子不会出来除非吃很饱但捏的出一层

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 19:31:00

不过这个板比较推补给品，我没试过不评论

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 19:33:00

就别去捏他吧XD

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:33:00

只有正常身材而已有一天我85kg以上会考虑吧xd

作者: signm (sin) 2014-10-04 19:34:00

那你根本就不肥阿，做点腹部运动线条就出来了不知道你在烦恼什?你知道11%有躲困难吗

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 19:35:00

运动员级的体脂，除非你追求的是builder那一种

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:35:00

total 9kg fat 4.7在驱干haha 坐下来身体前顷会出一层肉

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 19:37:00

要坐下来肉不会挤出来？那个标准太高了

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:37:00

左右手各0.3 左右腿各1.6kg

作者: signm (sin) 2014-10-04 19:39:00

你要坐下来没有肉，首先先改善你的坐姿然后把腹肌练出来就很好看了，你的标准太高了

作者: j0958322080 (Tidus) 2014-10-04 19:44:00

可恶体脂好低好想嘘

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 19:44:00

...不知道怎么说我一直以为坐下来没肉对有在健身的是正常看来我想太多= =

作者: signm (sin) 2014-10-04 19:48:00

体脂再低任何人坐下来还是会有点肉，那是正常的腹部脂肪是保护你的内脏用的，不可能都没有

作者: guesswhen (Gu) 2014-10-04 19:53:00

我184/74,15%，没肚子困扰，一个是你该看医生不然我觉得妳唬烂体脂，放照片补推

作者: ketsukuo (久违了) 2014-10-04 20:12:00

奇特的数据来个照片研究研究

作者: winwoeld (pp) 2014-10-04 20:28:00

没图没

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 20:30:00

我的身材并没有很好阿我只是有疑或问问照片不用了吧...

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-10-04 20:33:00

要图通常是有助于判断并非要看身材好坏

作者: Tnelis (鑫哥) 2014-10-04 20:33:00

你光在这边讲，谁会相信你这种体脂有肚子或许你跟板友的肚子定义不一样

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-10-04 20:34:00

就像小腿太壮文通常要问也是要给图的不然太壮太瘦每个人

作者: winwoeld (pp) 2014-10-04 20:34:00

你说11% 照理来说11% 不可能这样

作者: b85181 (123) 2014-10-04 20:48:00

11%有啥好不敢放图不过我觉得是快乐表

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2014-10-04 20:51:00

有图再推回来…

作者: hellomorning (世事难预料!!) 2014-10-04 21:26:00

这样.....有11%? 请高手分析~

作者: stexenone 2014-10-04 21:27:00

至少25%

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 21:31:00

有没有11%我不知道毕竟是测出的也问过教练但是25%不可能两年前wg inbody 15.7% 2个多月前伊士邦15.6% 今天量11.9照片是两星期前照的应该是差不多

作者: aataipei (路人) 2014-10-04 21:34:00

2X%

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 21:35:00

我问帮我量的教练(无业务关系) 他说你的体脂看起来是差不多

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 21:40:00

不可能25%

作者: robinsa87 (☑矮☑肥☑丑☑穷☑宅) 2014-10-04 21:44:00

那个手大概是22%

作者: Tnelis (鑫哥) 2014-10-04 21:49:00

20%差不多

作者: larrw2000 (斗緌咪) 2014-10-04 21:49:00

18%左右吧。

作者: ohsong (希望大家健康快乐) 2014-10-04 21:51:00

20+-1% 11%然后又集中在肚子手不会长那样

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-04 22:00:00

觉得inbody应该很准，不过看图似乎是16~18%间

作者: Spartan117 (士官长) 2014-10-04 22:11:00

不可能11%但也没有25%那么高啦键盘测量20%左右

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-04 22:14:00

这次测我也质疑过, 只是对方坚持我才爽了一下不过我测过很多次inbody 从加拿大到台湾最高就是15.7% 我想就算这次有误差也不至到20% 我正常放松手垂下三头二头的线条很明显只是肌肉太小lol.. 我大概这两天再去量一次好了...

作者: hupangpang (hupangpang) 2014-10-04 22:20:00

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我才是真是25%

作者: andychenhaha (Andyha) 2014-10-04 22:35:00

上半身体脂比较多跟本正常因为要保护内脏吸震缓冲用

作者: Duke0801 (黄杜克BA) 2014-10-04 22:38:00

你光看手臂就是20%了，说真的15%腹肌还有全身都要看得出线条，你被虎烂惹。

作者: f98745623 2014-10-04 22:52:00

几%数据不重要身材是用看的

作者: blue1204 (Water) 2014-10-04 22:57:00

你这样11%，那我的11%应该是5%了= =

作者: dalan1226 (暗咖 ♥) 2014-10-04 23:03:00

11%的话手应该有线条吧怎么跟我17%的手是一样的

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2014-10-04 23:31:00

看手跟肚子就知道至少15％以上了

作者: LinShuHow (老天保佑) 2014-10-04 23:31:00

觉得体脂计坏掉惹...所谓没脂肪的手臂线条也差太多惹

作者: jim31837 (....) 2014-10-04 23:32:00

至少20%....

作者: GLBM (.)(.) 2014-10-04 23:32:00

173/59/13%

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应该是衣服的关系

作者: wulongde (é˜¿å‹’) 2014-10-04 23:33:00

楼上有开过刀？

作者: LinShuHow (老天保佑) 2014-10-04 23:33:00

你BMI和体型看起来又不是那种弱肌单薄到低体脂的型

作者: k01294 (Cogito, ergo sum) 2014-10-04 23:34:00

看不出来有11...没肩没手臂。多跑步比较实在

作者: LinShuHow (老天保佑) 2014-10-04 23:35:00

切记谨慎低体脂不要跟健身的人到处讲这种身材绝对被酸

作者: helloman (.......................) 2014-10-04 23:37:00

先前看过11%的手放松时肌肉线条就超明显了

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-10-04 23:40:00

这2X%-20%左右 1X%的肚子跟手臂的肌肉线条不会是这样子

作者: LinShuHow (老天保佑) 2014-10-04 23:44:00

看过肌肉充足15%体脂的人就有六块腹肌加两球结实三角那个如果对照本版爱引用的体脂对照图应该是10~12%你这是往另外一个方向发展

作者: Dinner (Dinner) 2014-10-04 23:49:00

@GLBM:你可以握推自己的体重吗? (体脂低真好)

作者: GLBM (.)(.) 2014-10-04 23:51:00

握推55左右往上冲关节会痛了..其实我满纳闷为什么国外10%~15%肌肉线条就很明显我就无法

作者: LuHandsome (Guapo) 2014-10-05 00:04:00

控制饮食

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2014-10-05 00:31:00

有图推回来但是不像是11%

作者: Struggle804 ( 挣扎 ) 2014-10-05 00:36:00

这最少18%吧

作者: guesswhen (Gu) 2014-10-05 00:39:00

勇气给推但是这比我20%时看起来肉..............

作者: DrTech (竹科管理处网军研发人员) 2014-10-05 00:42:00

肚子都比肋骨还凹了，看来心理作用居多吧。又不是5%以下，感觉有脂肪根本就没什么。这照片叫做有肚子，根本是庸人自扰阿。

作者: jones86723 (jones) 2014-10-05 01:18:00

你身材跟我差不多，大概17～18%

作者: yjg129 (云林原振侠) 2014-10-05 01:36:00

凸起的两块感觉像肋骨下缘而不是肚子或许是胃凸之类

作者: mike543 (小犬) 2014-10-05 01:37:00

肚子比肋骨凹是不是有刻意收小腹啊?感觉体脂肪不像是11%

作者: galoopboy (高雄离家出走) 2014-10-05 02:03:00

你有漏斗胸？脱个衣服好吗

作者: robert20446 (小武哥哥) 2014-10-05 03:20:00

有图给推但这绝对不可能是11%..... 我觉得是inbody快乐表了

作者: q10250826 (军) 2014-10-05 03:59:00

推衣服比较准吧?

作者: PttCraft (WOT NA 怒伯) 2014-10-05 04:11:00

我觉得网络那个图不太准，我15%看起来像20-25%的图

作者: v69180 (月擎薰) 2014-10-05 06:51:00

看图18%以上没问题

作者: neverwin ( ) 2014-10-05 07:01:00

有勇气给推，不过你的状况差过20%+

作者: jessica35354 ( 　) 2014-10-05 08:03:00

跟我差不多就是20那边

作者: aataipei (路人) 2014-10-05 08:37:00

http://m.imgur.com/qPUxIfT 三个月前 15%

作者: helloman (.......................) 2014-10-05 08:48:00

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8月康是美欢乐体脂计量的20%

作者: albertfeng (阿宗) 2014-10-05 08:54:00

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inbody230量体脂17.9%手臂跟腿体脂都接近15%,可是躯干19.8%,都集中在肚子吧

作者: poscal 2014-10-05 09:33:00

应该测量出现误差，应该有15%，脱衣服比较准一点

作者: gelion (米~) 2014-10-05 09:45:00

原po有肋骨凸出问题通常是脊椎不正或是身体有部份肌肉太弱力量不均衡需要做矫正运动

作者: RagFair (█████) 2014-10-05 10:06:00

inbody坏了，结案

作者: bboyallcome (没有关系) 2014-10-05 10:59:00

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这好像是18%左右..

作者: z123997 (Lucas(大树)) 2014-10-05 11:28:00

没空腹运动前量不是都会有落差吗?

作者: creampie123 (ass phuc) 2014-10-05 11:29:00

不可能

作者: CWC520 (小乖) 2014-10-05 11:31:00

大家都好壮哦～

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-05 11:49:00

推文是在演北斗神拳真人版吗？

作者: bcool (bb) 2014-10-05 12:25:00

不可能我的手臂跟你差不多我28%

作者: b85181 (123) 2014-10-05 12:52:00

有照片补推但我也觉得是16-18%之间

作者: linhu (令狐) 2014-10-05 12:53:00

我想原po跟我的状况类似 inbody会给很欢乐的结果像这样

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inbody给个位数康是美就是19啦建议去康是美量量应该会跟我一样发现现实(泣)

作者: LuHandsome (Guapo) 2014-10-05 13:21:00

楼上那样19?

作者: ericsalt (哈密刮) 2014-10-05 13:27:00

楼上19是没握把吧

作者: f98745623 2014-10-05 13:29:00

以下开放各位户愚吕po腹肌照

作者: jeff0811 (jeff) 2014-10-05 13:47:00

资料上看起来很理想啊，要不要去康是美量量看

作者: bazi4200 (多人使用) 2014-10-05 14:19:00

手都好壮~但体脂应该都真的高

作者: minipc (Toybox) 2014-10-05 14:38:00

原来体脂计也有快乐表 XD

作者: WADE0616 (哇) 2014-10-05 15:00:00

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15% 但我四肢超细= =都没肉

作者: Carmelo (Melo) 2014-10-05 15:12:00

人肉体脂计帮你测.........18~21%19好强喔沙锅大的腹肌

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-10-05 16:21:00

我20% 要看Q我ㄏ

作者: kabkglomr (砚砚砚) 2014-10-05 16:32:00

感觉跟我23%差不多…

作者: airphone 2014-10-05 16:32:00

那台inbody坏掉了.......结案

作者: GLBM (.)(.) 2014-10-05 18:47:00

Linhu 19% 是要其他人洗洗睡了吗

作者: ketsukuo (久违了) 2014-10-05 18:49:00

你这inbody是机王吧骗好大@@我猜我去量大概是2%哦

作者: bboyallcome (没有关系) 2014-10-05 20:31:00

看你捕的照片...真的觉得应该是2开头

作者: HIHINO (Ricky) 2014-10-05 20:33:00

越来越觉得机器坏了,要不要确认看看?怎么看都2X%阿

作者: justastupid (= =) 2014-10-05 21:12:00

看起来机器不准

作者: The5F (5F) 2014-10-06 00:47:00

这是2开头不管哪里谢谢

作者: laukun (崛起) 2014-10-06 13:08:00

体脂什么量法? 体重器的还是夹手脚的? 体重计的要脱袜如果没脱袜测出结果会少很多

作者: quizzer 2014-10-06 13:25:00

看完这篇我再也不相信inbody了...

作者: night123 2014-10-06 14:02:00

我inbody测15% 但我很瘦 180cm/67kg手臂线条分明肚子太肥......原谅我无图......但我也不信你跟我一样%数

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-06 14:09:00

180 67 那是我学生的数据过瘦了这数据有肚子运动量过低.

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作者: apple31221 2014-10-06 14:15:00

请别人帮你拍个全身照吧看这照片也觉得20%

作者: LinShuHow (老天保佑) 2014-10-06 14:34:00

不用太在意数字，身形、健康、体能有没有达到自己目标比较重要。别执著跟别人比较数字，同样12%,各种变量。试试打赤膊，肌肉用力，拍照。也许就不会被认为2X%。另外，没亲眼看到了话，我绝对不会只凭数据下判断180 667太瘦，也是有人类似数据但是非常精壮结实的

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-06 15:00:00

我不是恶意的说他太瘦只是我12年前也是从180 60练上来的现在到76kg在健身房还是觉得自己瘦过头有冒犯到我道歉

作者: zmimoboy (藏不住的心痛) 2014-10-06 15:17:00

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180/78 体脂肪10% 在京站伊士邦量在康是美量大概17% 你我数值相近不过照片差异有点大

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-06 15:21:00

我在15%上下跟你差多了xd...你都什么时候去练的?

作者: zmimoboy (藏不住的心痛) 2014-10-06 15:46:00

到期就没去了贵了点

楼主: leoun (brokenvow) 2014-10-06 15:49:00

可惜了要不然可以现场跟你请教的~~

作者: eFsS (扶摇子) 2014-10-06 23:55:00

看新增的照片... 真的比较像一般人想像中的2X%欸...

作者: Jeter (丁eter) 2014-10-07 00:24:00

这怎么看都是20%阿...

作者: acegikmp (阿超) 2014-10-07 00:37:00

腿影响也很大所以15~20%都有可能

作者: Zingiber (地瓜姜) 2014-10-07 01:17:00

钓出各种假高体脂真神人

作者: chienyuan 2014-10-07 11:05:00

快乐表…

作者: ggsuperda 2014-10-07 14:47:00

==============PTT腹肌大赛正式开始==============

作者: Touber (谢谢你9527~~) 2014-10-08 00:21:00

没量过体脂，大家觉得这大概几趴?

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作者: Zingiber (地瓜姜) 2014-10-08 00:28:00

14% 左右吧?

作者: Touber (谢谢你9527~~) 2014-10-08 00:32:00

嗯，中年大叔这辈子应该没机会减到10%内了....

作者: Dinner (Dinner) 2014-10-08 19:22:00

楼上40岁还有这种身材好强!

作者: Touber (谢谢你9527~~) 2014-10-09 00:25:00

已经快满42岁了，希望能维持到50岁....不过年纪大，新陈代谢变差，稍微偷懒身材很快就走样，所以很难维持啊！

作者: Zingiber (地瓜姜) 2014-10-09 23:05:00

我觉得T大身材超帅，看不出有42.. 但内裤透漏了年龄....

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