[问题] 有没有可能重量加重可是肌肉不会变大?? ilikebimmer PTT批踢踢实业坊

[问题] 有没有可能重量加重可是肌肉不会变大??

楼主: ilikebimmer (好冷) 2014-09-11 20:46:24

我的练法是总数都在40~50下
每次练都会增加一下
一直到差不多9下 5组的时候
重量就会往上加五磅
就变成5下 8组 , 最后撑个2下或3下
不管大肌群小肌群 , 我都是这样练
我想问的是
有没有可能这样重量加重
肌肉还是不会变大?? 就是只有力气变大
大小不变这样.........
如果这样的话该怎么办??
以上谢谢

作者: aataipei (路人) 2014-09-11 20:50:00

养鸡的事...不是很懂.......

作者: DLCSEA (类钻之海) 2014-09-11 20:55:00

有可能阿运动表现不仅是单部位肌肉还有肌肉整体协调性还有肌肉中运动神经的运用度#1K1346EO 你可以参考一下这篇

作者: Spartan117 (士官长) 2014-09-11 21:55:00

这样不好吗

作者: tierrals (T艾菈) 2014-09-11 23:14:00

感受度剩过一切。重没用。动作不到位。练胸练到手。抓感

作者: airphone 2014-09-12 00:37:00

还要肌肉要变大,重训日热量摄取一定额外要增加

作者: acgotaku (otaku) 2014-09-12 02:11:00

重量应该是渐减组数维持效果才好呀渐增刺激没这么大

作者: iori9100 (呵呵) 2014-09-12 09:37:00

越来越重到后面身体没力容易练歪

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