1. PTT
  2. MuscleBeach

[问题]有氧和滚轮顺序

楼主: KobeNi (浩呆)   2014-08-07 21:47:12
小弟有氧和重训习惯分开
有氧天喜欢用跑步减脂，
习惯一次跑40mins以上，并会加入核心训练
滚轮和棒式
请问大家习惯先有氧再核心(滚完刚好拉筋收操)
还是先核心再有氧(先把碳水化合物消耗掉)
还是跑前跑后都做（误！？）
作者: kee32 (终于毕业了)   2014-08-08 00:36:00
不需要滚轮
作者: firefoxriko (自由主义者的忠心测试)   2014-08-09 02:33:00
先做滚轮吧，有氧没力后做滚轮感觉危险
继续阅读
[问题] 这样会不会坏掉??Marino[买卖] 卖杠片5,10kg,长杠s321100566[问题] 重训前&后饮食?yokota3[问题] 新手肌耐力训练,隔天会酸 继续 or 休息sungtauRe: [讨论] 练习观念讨论sghs53gh413Re: [问题] 关于巡场教练...lunacysaint[问题] 重训菜单请益g06894123[讨论] 练习观念讨论Stevenator[问题] 膝盖有受伤可以做哪些训练ireullin[问题] 关于巡场教练...shadow329

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com