[问题] 膝盖有受伤可以做哪些训练 ireullin PTT批踢踢实业坊

[问题] 膝盖有受伤可以做哪些训练

楼主: ireullin (raison detre) 2014-08-07 11:21:13

帮我老婆问的
他在产后整个人爆肥
所以想靠饮食控制与运动来减肥
但是他以前膝盖有受过伤
所以像tabata中的一些深蹲跟交互蹲跳他都不太能做
是否能给我们一些建议

作者: panshow 2014-08-07 11:22:00

走路阿

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-08-07 11:40:00

游泳

作者: chluke (慎) 2014-08-07 11:42:00

轮椅篮球

作者: lover790222 (fighter) 2014-08-07 12:15:00

少做蹲下的动作，多做股四头肌加强坐在椅子上，膝盖弯曲30度在用力伸直~反复做练一段时间再慢慢加重量至小腿建身房的leg extension也可以练膝盖受伤练深蹲...会很容易爆喔

作者: steven211 (默) 2014-08-07 13:08:00

靠墙空气椅，负重抬小腿

作者: dio112400 2014-08-07 14:09:00

游泳~

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