[问题] 乳清补充 stu10807 PTT批踢踢实业坊

楼主: stu10807 (乡民的正义) 2014-08-06 19:46:07

想请教一下版上大大
如果一天吃很少的肉然后正餐大部分只吃菜
然后不足的蛋白质以乳清做为补充
这样会不会比较不容易变胖??
因为都吃外面的关西如果这样吃的话会不会不容易摄取过多的油脂？？
然后
乳清是让肌肉容易便大块
那重量训练后喝乳清会部会"恢复比较快" 就是隔天还可有办法继续的那种？？

作者: aataipei (路人) 2014-08-06 19:53:00

最近新手文变多了？

作者: Taikonaoten (Taikonaoten) 2014-08-06 20:00:00

我也这样觉得@@

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-08-06 20:05:00

麻烦均衡饮食好吗你要恢复比较快麻烦多多伸展拉筋

作者: Jsin (Jsin) 2014-08-06 20:05:00

新学期新希望R

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2014-08-06 20:21:00

说真的这样还蛮痛苦的，除非你不喜欢吃肉，不然何苦另外确实外食容易吃了过多的脂肪没错，但稍微挑一下，加上足够的运动量，是还好

作者: aa740202 (小A) 2014-08-06 20:50:00

乳清让肌肉更大块……这么神……

作者: frostshots (魔fuck使者) 2014-08-06 20:51:00

只是蛋白质没那么神QQ

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2014-08-06 21:41:00

............

作者: ismeisme (me) 2014-08-06 21:45:00

太多人认为乳清是神药了

作者: flutebyme 2014-08-06 22:57:00

如果乳清能这样大家三餐喝乳清就好啦～

作者: acegikmp (阿超) 2014-08-06 23:13:00

乳清应该会让你容易大便

作者: surf1979 (Wayne) 2014-08-06 23:16:00

新手就要喝乳清? 不懂

作者: wusalt (卤咸) 2014-08-07 03:08:00

这样我可以嘘了吧

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