楼主:
stu10807 (乡民的正义)
2014-08-06 19:46:07想请教一下版上大大
如果一天吃很少的肉 然后正餐大部分只吃菜
然后不足的蛋白质以乳清做为补充
这样会不会比较不容易变胖??
因为都吃外面的关西 如果这样吃的话会不会不容易摄取过多的油脂？？
然后
乳清是让肌肉容易便大块
那重量训练后喝乳清 会部会"恢复比较快" 就是隔天还可有办法继续的那种？？
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-08-06 20:05:00麻烦均衡饮食好吗 你要恢复比较快麻烦多多伸展拉筋
作者: Jsin (Jsin) 2014-08-06 20:05:00
新学期 新希望R
说真的这样还蛮痛苦的，除非你不喜欢吃肉，不然何苦另外确实外食容易吃了过多的脂肪没错，但稍微挑一下，加上足够的运动量，是还好
作者: aa740202 (小A) 2014-08-06 20:50:00
乳清让肌肉更大块……这么神……
作者: frostshots (魔fuck使者) 2014-08-06 20:51:00
只是蛋白质 没那么神QQ
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2014-08-06 21:41:00............
作者: flutebyme 2014-08-06 22:57:00
如果乳清能这样大家三餐喝乳清就好啦～
作者: acegikmp (阿超) 2014-08-06 23:13:00
乳清应该会让你容易大便
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-08-06 23:16:00新手就要喝乳清? 不懂
作者:
wusalt (卤咸)
2014-08-07 03:08:00这样我可以嘘了吧